O Método Pilates e Aspectos Psicobiológicos
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Data
2011-12-06
Autores
Rios, Lucas Hideki Matsunaga 
Orientadores
Federici, Conrado Augusto Gandara
Tipo
Trabalho de conclusão de curso
Título da Revista
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Título de Volume
Resumo
O presente estudo teve como objetivo analisar os efeitos da prática do Método Pilates em
aspectos psicobiológicos como padrão de sono, nível percebido de ansiedade e estado de
humor.
O estudo foi realizado em 7 indivíduos do gênero feminino, na faixa etária de 24 a 64 anos,
iniciantes e praticantes do Método Pilates. Foram utilizados os seguintes instrumentos:
Escalas analógicas visuais do humor (VAMS), Inventário de Ansiedade Traço-estado
(IDATE), Profile of Mood States – POMS e escala de Pittsburgh. Tais instrumentos foram
aplicados em dois períodos: Primeira fase em Agosto e reaplicados após 2 meses de
realização no mês de Outubro. Cada sessão consistiu da prática do método Solo e/ou com
aparelhos e com carga semanal de 2-3 sessões de 60 minutos.
Os resultados foram de melhora em geral dos aspectos psicobiológicos, sendo eles: melhoria
do quadro, qualidade e estagiamento do sono, melhora do humor e níveis de ansiedade.
The presentstudy aimedtoevaluate the effects of the practice of the Pilates Method and psychobiological aspects like sleep pattern, anxietylevel and humor state.The sample was composed by 7 female volunteers aged between 24 to 64 years beginners and practitioners of Pilates Method. The instruments used were the Profile of Mood States (POMS), Inventário deAnsiedade Traço-estado (IDATE), Visual Analog Mood Scales (VAMS) and PittsburghSleep Quality Index. Those instruments were applied in two different times: First phase on August and after two months on October. Each Pilates session consisted as solo and with apparatus, 2-3 times a week and 60 minutes length. The results suggest a general improvement of psychobiological aspects including better sleep pattern, lower anxiety level and an improvement of perception of humor
The presentstudy aimedtoevaluate the effects of the practice of the Pilates Method and psychobiological aspects like sleep pattern, anxietylevel and humor state.The sample was composed by 7 female volunteers aged between 24 to 64 years beginners and practitioners of Pilates Method. The instruments used were the Profile of Mood States (POMS), Inventário deAnsiedade Traço-estado (IDATE), Visual Analog Mood Scales (VAMS) and PittsburghSleep Quality Index. Those instruments were applied in two different times: First phase on August and after two months on October. Each Pilates session consisted as solo and with apparatus, 2-3 times a week and 60 minutes length. The results suggest a general improvement of psychobiological aspects including better sleep pattern, lower anxiety level and an improvement of perception of humor
Descrição
Citação
RIOS, Lucas Hideki Matsunaga. O Método Pilates e Aspectos Psicobiológicos. 2011. 40 f. Trabalho de conclusão de curso de graduação (Educação Física) - Instituto de Saúde e Sociedade, Universidade Federal de São Paulo, Santos, 2011.