Influência do exercício físico executado sob o domínio severo no humor e no bem-estar de jovens

Abstract

Os efeitos do exercício físico realizado sob domínio severo, no humor e bem-estar de jovens foram investigados. Em um modelo de medidas repetidas, foram administrados instrumentos avaliando aspectos de humor, ansiedade e bem-estar, acompanhados por coletas de amostras sanguíneas em momentos distintos (Pré-exercício físico, Imediatamente após, 30min, 60min) em uma situação controle de exercício físico moderado (LVI-30) e duas situações de exercício físico realizado sob domínio severo, envolvendo os tipos; contínuo - até exaustão (TlimI O2pico) e intervalado (IT-I O2pico), em uma bicicleta ergométrica. Houve manutenção do bom estado de humor e bemestar , após a situação controle como esperado, de acordo com sua recomendação atual como promotor de benefícios para saúde física e mental. Após TlimI O2pico, houve piora imediata do humor e bem-estar com retorno destes aspectos a partir de 30 minutos. Já no teste IT-I O2pico, houve comportamento imediato de manutenção do humor e bem-estar semelhante ao protocolo LVI-30, com dados adicionais de diminuição na concentração de cortisol e níveis de ansiedade, após 60 minutos de execução, abaixo dos valores basais. Portanto, o exercício físico realizado sob domínio severo, quando executado de maneira intervalada é capaz de promover manutenção de um perfil de saúde mental positiva em jovens fisicamente ativos, podendo tornar um programa de treinamento físico mais atrativo para adesão e manutenção de atividade física regular deste público. Os efeitos do exercício físico realizado sob domínio severo, no humor e bem-estar de jovens foram investigados. Em um modelo de medidas repetidas, foram administrados instrumentos avaliando aspectos de humor, ansiedade e bem-estar, acompanhados por coletas de amostras sanguíneas em momentos distintos (Pré-exercício físico, Imediatamente após, 30min, 60min) em uma situação controle de exercício físico moderado (LVI-30) e duas situações de exercício físico realizado sob domínio severo, envolvendo os tipos; contínuo - até exaustão (TlimI O2pico) e intervalado (IT-I O2pico), em uma bicicleta ergométrica. Houve manutenção do bom estado de humor e bemestar , após a situação controle como esperado, de acordo com sua recomendação atual como promotor de benefícios para saúde física e mental. Após TlimI O2pico, houve piora imediata do humor e bem-estar com retorno destes aspectos a partir de 30 minutos. Já no teste IT-I O2pico, houve comportamento imediato de manutenção do humor e bem-estar semelhante ao protocolo LVI-30, com dados adicionais de diminuição na concentração de cortisol e níveis de ansiedade, após 60 minutos de execução, abaixo dos valores basais. Portanto, o exercício físico realizado sob domínio severo, quando executado de maneira intervalada é capaz de promover manutenção de um perfil de saúde mental positiva em jovens fisicamente ativos, podendo tornar um programa de treinamento físico mais atrativo para adesão e manutenção de atividade física regular deste público.

The effects of physical exercise in the severe domain, mood and well-being of young people were investigated. In a model of repeated measures were administered instruments assessing aspects of mood, anxiety and well being, followed by collection of blood samples at different times (Pre-exercise, Immediately after, 30min, 60min) in a control situation of moderate physical exercise (LVI-30) and two cases of physical exercise in the severe domain, involving types, continuous – until exhaustion (TlimI O2pico) and interval (IT-I O2pico), a stationary bicycle. There was maintenance of good humor and well-being, after the control situation as expected, according to its current recommendation as a promoter of benefits for mental and physical health. After TlimI O2pico, there was immediate reduction of mood and well-being, wich a return of these aspects after 30 minutes. In the IT-I O2pico, there was immediate behavior mood maintenance and well being similar to the protocol LVI-30, with addictional data for decrease in concentration of cortisol and anxiety, after 60 minutes of application, below the baseline. Therefore, exercise performed under severe domain, when done at intervals is capable of maintaining a positive mental health profile in young physically active can make a physical training program more attractive for adherence and maintenance of regular physical activity of these young people