Monitoramento das cargas do treinamento pela percepção subjetiva de esforço da sessão
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Data
2018-03-09
Autores
Tanaka, Kelvin Hiroyuki [UNIFESP]
Orientadores
Azevedo, Paulo Henrique Silva Marques de [UNIFESP]
Tipo
Dissertação de mestrado
Título da Revista
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Resumo
The Method Of Session Rating Of Perceived Exertion (Srpe), Often Utilized For The Monitoring Of Training Loads, Is Usually Performed From The Multiplication Of Two Variables: Srpe X Variable Of Volume. Srpe Is Evaluated By A Scale Where The Maximum Value Is 10. Here We Propose The Quantification Of Training Load By Srpe (Without Multiplying By A Variable Of Volume), By An Adapted Scale That Does Not Impose A Maximum Value. Since It Evaluates The Overall Difficulty Of A Training Session, Srpe Can Be Utilized For The Monitoring Of Training Loads
O Método Da Percepção Subjetiva De Esforço (Pse) Da Sessão, Frequentemente Utilizado Para O Monitoramento Da Carga De Treinamento, É Habitualmente Realizado À Partir Da Multiplicação De Duas Variáveis: Pse Da Sessão X Variável De Volume. A Variável Pse Da Sessão É Avaliada Por Uma Escala Em Que O Valor Máximo É 10. Aqui Nós Propomos A Quantificação Da Carga Do Treino Pela Variável Pse Da Sessão (Sem Multiplicar Pela Variável De Volume), Por Uma Escala Adaptada Que Não Impõe Um Valor Máximo. Por Avaliar A Dificuldade Geral De Uma Sessão De Treino, A Pse Da Sessão Pode Ser Utilizada Para O Monitoramento Das Cargas Do Treinamento
O Método Da Percepção Subjetiva De Esforço (Pse) Da Sessão, Frequentemente Utilizado Para O Monitoramento Da Carga De Treinamento, É Habitualmente Realizado À Partir Da Multiplicação De Duas Variáveis: Pse Da Sessão X Variável De Volume. A Variável Pse Da Sessão É Avaliada Por Uma Escala Em Que O Valor Máximo É 10. Aqui Nós Propomos A Quantificação Da Carga Do Treino Pela Variável Pse Da Sessão (Sem Multiplicar Pela Variável De Volume), Por Uma Escala Adaptada Que Não Impõe Um Valor Máximo. Por Avaliar A Dificuldade Geral De Uma Sessão De Treino, A Pse Da Sessão Pode Ser Utilizada Para O Monitoramento Das Cargas Do Treinamento
Descrição
Citação
TANAKA, Kelvin Hiroyuki. Monitoramento das cargas do treinamento pela percepção subjetiva de esforço da sessão. 2018. 56f. Dissertação (Mestrado) - Instituto de Saúde e Sociedade, Universidade Federal de São Paulo, Santos, 2018.