Efeitos de um programa educacional e de exercícios físicos no trabalho em parâmetros relacionados à saúde de trabalhadores de uma indústria química, um estudo controlado randomizado
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Date
2015-03-31
Authors
Vilela, Bianca Lima [UNIFESP]
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Andrade, Marilia dos Santos [UNIFESP]
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Dissertação de mestrado
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Abstract
Introdução: Programas de exercícios físicos regulares têm sido adotados no local de trabalho, mas não se sabe se estes programas são eficientes para melhorar os índices de aptidão física relacionados à saúde dos trabalhadores. Adicionalmente, pouco se sabe sobre os efeitos de um programa educacional sobre os referidos índices. Objetivo: investigar os efeitos de um programa de atividade física associado a um programa educacional, sobre a composição corporal, força muscular e flexibilidade de trabalhadores de uma fábrica de produtos químicos. Métodos: Participaram do estudo 60 trabalhadores do sexo masculino com idades entre 25 e 35 anos, provenientes do setor manufatureiro de uma indústria química localizada no município de Cajamar (SP). Os participantes foram distribuídos aleatoriamente em dois grupos: controle (n = 30) e experimental (n = 30). As avaliações foram realizadas antes e após o período de treinamento: composição corporal (por meio do método de dobras cutâneas), força muscular localizada (por meio do número de repetições realizadas em um minuto durante o teste de flexão de braço e abdominal) e flexibilidade (por meio do teste de "sentar e alcançar"). O protocolo de treinamento do grupo experimental teve duração de quatro meses e envolveu exercícios com o objetivo de melhora da função muscular e da flexibilidade assim como jogos de desporto, essas atividades foram realizados cinco vezes por semana durante 20 minutos, de segunda a sexta-feira. O programa educacional foi composto por palestras mensais e disponibilização de textos a cada 10 dias sobre qualidade de vida, saúde e exercício físico. Resultados: O grupo experimental apresentou diminuição significativa da gordura corporal (24%, p <0,0002) e um aumento significativo da massa magra (6,1%, p <0,0002), flexibilidade (13,4%, p <0,03) e no número de repetições realizadas no teste de abdominal (39,8%, p <0,0002) e no teste de flexão de braços (29,8%, p <0,0002), após o programa de treinamento quando comparada com os valores iniciais. Conclusão: Um programa estruturado de exercícios associado à palestras e textos informativos sobre questões relacionadas à qualidade de vida, saúde e exercício físico é eficaz em melhorar variáveis da aptidão física relacionadas à saúde.
Background: The relationship between a structured physical program, lectures and reading about quality of life and the percentage of reduction of fat, increase in muscle strength and flexibility in workers of a chemical industry. Objective: To investigate the effects of a structured physical program providing information on quality of life on body composition, muscular strength and flexibility of workers of a chemical plant. Methods: The study included 60 male workers between 25 and 35 from the manufacturing sector of the Chemical Industry City Cajamar-SP were randomly distributed into two groups: Control (n=30) and Training (n = 30). The following evaluations were performed before and after the training period: body composition (Protocol Pollock seven skinfolds), localized muscle strength (tested arm flexion lasting 1 minute to check the amount of movements performed correctly) and flexibility (test "sit and reach" the Bank of Wells). The training of the experimental group had a duration of 4 months and involved exercises to strengthen muscles and develop stretching, as well as sports games. There were 20 minutes sessions from Monday to Friday, monthly lectures and delivery of texts on quality of life, health and physical exercise approximately every 10 days. . Results: The experimental group showed significant decrease in body fat (24%, p<0.0002) and a significant increase in lean mass (6.1, p<0.0002), in flexibility (13.4%, p<0.03), in sit-up test (39.8%, p<0.0002), and in push-up test (29.8%, p<0.0002) after WFP as compared with initial values. Conclusions: The structured workout program) plus lectures and informational texts on issues related to quality of life, health and exercise was effective for improving body composition, abdominal and upper limbs strength, and improved flexibility.
Background: The relationship between a structured physical program, lectures and reading about quality of life and the percentage of reduction of fat, increase in muscle strength and flexibility in workers of a chemical industry. Objective: To investigate the effects of a structured physical program providing information on quality of life on body composition, muscular strength and flexibility of workers of a chemical plant. Methods: The study included 60 male workers between 25 and 35 from the manufacturing sector of the Chemical Industry City Cajamar-SP were randomly distributed into two groups: Control (n=30) and Training (n = 30). The following evaluations were performed before and after the training period: body composition (Protocol Pollock seven skinfolds), localized muscle strength (tested arm flexion lasting 1 minute to check the amount of movements performed correctly) and flexibility (test "sit and reach" the Bank of Wells). The training of the experimental group had a duration of 4 months and involved exercises to strengthen muscles and develop stretching, as well as sports games. There were 20 minutes sessions from Monday to Friday, monthly lectures and delivery of texts on quality of life, health and physical exercise approximately every 10 days. . Results: The experimental group showed significant decrease in body fat (24%, p<0.0002) and a significant increase in lean mass (6.1, p<0.0002), in flexibility (13.4%, p<0.03), in sit-up test (39.8%, p<0.0002), and in push-up test (29.8%, p<0.0002) after WFP as compared with initial values. Conclusions: The structured workout program) plus lectures and informational texts on issues related to quality of life, health and exercise was effective for improving body composition, abdominal and upper limbs strength, and improved flexibility.
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Citation
VILELA, Bianca Lima. Efeitos de um programa educacional e de exercícios físicos no trabalho em parâmetros relacionados à saúde de trabalhadores de uma indústria química, um estudo controlado randomizado. 2015. Dissertação (Mestrado em Medicina Translacional) - Escola Paulista de Medicina, Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), São Paulo, 2015.