Efeitos do treinamento concorrente em mulheres idosas obesas participantes de um programa interdisciplinar de saúde
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Data
2013-12-16
Autores
Costa, Bruno Villela Pinheiro Lima da 
Orientadores
Guerra, Ricardo Luís Fernandes
Tipo
Trabalho de conclusão de curso
Título da Revista
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Título de Volume
Resumo
Sabe–se que o processo do envelhecimento é dinâmico, progressivo e envolve mecanismos
deletérios que afetam dentre outros fatores a fisiologia e psicologia humana, acentuados claramente
no sexo feminino após a menopausa. Este cenário torna-se ainda mais preocupante quando está
associado ao sedentarismo e obesidade uma vez que o exercício físico auxilia na manutenção e
melhora de aspectos físicos e psicológicos. No intuito de oferecer uma abordagem interdisciplinar
devido à complexidade do tema, o objetivo do estudo foi avaliar os efeitos do treinamento
concorrente (TC) por 12 semanas, associado a um programa interdisciplinar de saúde em mulheres
idosas obesas. Para isso, 6 mulheres idosas (69+6,95anos) e obesas (IMC=33,04+1,95kg/m2) foram
submetidas a um programa de TC (força+aeróbio na mesma sessão) sendo avaliadas nos períodos
pré e pós TC. Os seguintes aspectos foram avaliados: a aptidão funcional (agilidade e equilíbrio
dinâmico, coordenação, força e endurance de membro superior, flexibilidade, resistência aeróbia
geral), composição corporal (IMC, % de gordura, massa magra, taxa metabólica basal e %H2O),
antropometria (altura, massa corporal, circunferência de cintura e quadril) antes e após período de
intervenção. De forma complementar foi realizada orientação nutricional e psicológica (intercaladas
quinzenalmente), além de aplicação de instrumentos para avaliar o nível de atividade física (IPAQ 8
– versão longa), depressão, ansiedade (Inventário de Depressão e Ansiedade de Beck) e qualidade
de vida (SF-36). Como resultado observou-se aumento significativo de força de peitoral e tríceps,
melhora significativa no domínio vitalidade e diminuição significativa no tempo de realização do
teste de Agilidade e Equilíbrio Dinâmico. Concluiu-se que o programa de treinamento concorrente
associado a um programa interdisciplinar promoveu ganho de força, melhora da vitalidade e na
agilidade e equilíbrio dinâmico além da manutenção em aspectos da composição corporal, sintomas
psicológicos e na qualidade de vida.
It’s knownthat the aging process is dynamic, progressive and involve deleterious mechanisms that affect some factors ashuman physiology and psychology, clearly marked in women after menopause. This scenario becomes even more worrying when it’s associated with physical inactivity and obesity since physical exercise helps to maintain and improve cognitive and physical aspects. As a way to offer an interdisciplinary approach due to the complexity of the topic, the aimof the study was to evaluate the effectsof concurrent training (CT) accomplished during12 weeks period, associated with an interdisciplinary program in obese older women. To this,6 elderly women (age = 69 6.95 yr.)and obese (BMI = 33.04 1.95 kg/m2) underwent a CT program (aerobic plus strength in the same session), evaluated before and after CT. The following aspects were evaluated: functional fitness (agility and dynamics balance, coordination, strength, upper extremity endurance, flexibility, and aerobic endurance), body composition (BMI, Body Fat, Lean Mass, Basal Metabolic Rate and % of H2O), anthropometry (height, body mass, waist and hip circumferences) before and after CT. Complementarily, nutritional and psychological evaluation (fortnightly) wereperformed, and instruments were used to assess the Level of Physical Activity (IPAQ 8 –long version), Depression, Anxiety(Depression Inventory and the Beck Anxiety) and Quality of Life (SF-36). As a result there was a significant increase in strength ofchestand triceps, improved vitality and decrease intime to perform the Agility and Dynamic Balance test. Therefore, Concurrent Training program associated with an interdisciplinary program promoted increase in strength and improvedvitalityand agility and dynamic balance, beyond to the maintenance of aspects of body composition, psychological symptoms and quality of life
It’s knownthat the aging process is dynamic, progressive and involve deleterious mechanisms that affect some factors ashuman physiology and psychology, clearly marked in women after menopause. This scenario becomes even more worrying when it’s associated with physical inactivity and obesity since physical exercise helps to maintain and improve cognitive and physical aspects. As a way to offer an interdisciplinary approach due to the complexity of the topic, the aimof the study was to evaluate the effectsof concurrent training (CT) accomplished during12 weeks period, associated with an interdisciplinary program in obese older women. To this,6 elderly women (age = 69 6.95 yr.)and obese (BMI = 33.04 1.95 kg/m2) underwent a CT program (aerobic plus strength in the same session), evaluated before and after CT. The following aspects were evaluated: functional fitness (agility and dynamics balance, coordination, strength, upper extremity endurance, flexibility, and aerobic endurance), body composition (BMI, Body Fat, Lean Mass, Basal Metabolic Rate and % of H2O), anthropometry (height, body mass, waist and hip circumferences) before and after CT. Complementarily, nutritional and psychological evaluation (fortnightly) wereperformed, and instruments were used to assess the Level of Physical Activity (IPAQ 8 –long version), Depression, Anxiety(Depression Inventory and the Beck Anxiety) and Quality of Life (SF-36). As a result there was a significant increase in strength ofchestand triceps, improved vitality and decrease intime to perform the Agility and Dynamic Balance test. Therefore, Concurrent Training program associated with an interdisciplinary program promoted increase in strength and improvedvitalityand agility and dynamic balance, beyond to the maintenance of aspects of body composition, psychological symptoms and quality of life
Descrição
Citação
COSTA, Bruno Villela Pinheiro Lima da. Efeitos do treinamento concorrente em mulheres idosas obesas participantes de um programa interdisciplinar de saúde. 2013. 62f. Trabalho de conclusão de curso de graduação (Educação Física) - Instituto de Saúde e Sociedade, Universidade Federal de São Paulo, Santos, 2013.