Exercício físico intenso, ansiedade e bem-estar
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Data
2011-12-06
Autores
Silva Neto, Espedito Pereira da 
Orientadores
Antunes, Hanna Karen Moreira
Tipo
Trabalho de conclusão de curso
Título da Revista
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Resumo
Introdução: A intensidade do exercício físico e a adesão parecem ser parcialmente mediadas
pelo afeto, ou seja, maiores intensidades podem acarretar situações menos agradáveis ou
desagradáveis no afeto, ocasionando menor adesão e aumento do risco de abandono, pois os
indivíduos geralmente escolhem o tipo de exercício que os fazem se sentir-bem. Diminuições de
ansiedade estado são associados a aumentos de afeto positivo e consequente melhora no bemestar. Visto que a ansiedade estado exerce influência sobre o bem-estar, nenhum estudo até o
momento abordou a relação entre a ansiedade traço (referente à personalidade) e bem-estar, ou
seja, se o nível traço de ansiedade de indivíduos pode influenciar a percepção dos mesmos sobre
a sensação de bem-estar após uma sessão de exercício físico de moderada ou alta intensidade.
Objetivo: Investigar se diferentes níveis de ansiedade-traço de jovens influenciam a sensação de
bem estar dos mesmos em resposta ao exercício físico de moderada e alta intensidade. Material e
Métodos: Participaram deste estudo 26 voluntários do gênero masculino que foram submetidos a
avaliação da ansiedade traço (referente a personalidade), sendo distribuídos em dois grupos
distintos de acordo com os resultados, ou seja, GAB (Grupo Ansiedade-Traço Baixa, 0-30) e GAM
(Grupo Ansiedade-Traço Média, 31-49). Os dois grupos (GAB e GAM), foram encaminhados a dois
protocolos de exercício físico em um cicloergômetro de membro inferior (Lode, Excalibur Sport
925900, Groningen, Netherlands), de maneira semelhante, com intervalo de uma semana entre a
execução de cada protocolo. Os protocolos de exercício físicoforam: a) Carga Progressiva até
Exaustão Voluntária Máxima (TEmax): b) Teste em carga retangular na intensidade do Limiar
Aeróbio (LVI-30); Para cada protocolo, foram respondidos instrumentos que avaliam respostas
afetivas (Escala Subjetiva de Experiência em Exercício- SEES) e nível de ansiedade-estado
(IDATE). Tais instrumentos foram aplicados nos momentos: antes, imediatamente após, 30’ e 60’
após o término dos protocolos. Resultados/Conclusão: O protocolo de exercício físico moderado
se mostrou eficiente uma vez que manteve o bom nível de saúde mental observado nos jovens do
presente estudo. O exercício físico intenso foi benéfico para os jovens GAM, através do efeito
ansiolítico associado a manutenção do bem-estar, e promoveu piora imediata de bem-estar e
recuperação congnitiva em trinta minutos para jovens GAB. Os níveis de ansiedade traço não
influenciaram nas respostas dos jovens em relação ao exercício físico uma vez que não houve
diferenças entre os grupos
Introduction:The intensity and adherence appears to be partially mediated byaffect, ie, higher intensities can lead to less pleasant or unpleasant affect, leading to lower compliance and increased riskabandonment, because individuals generally choose the type of exercise that make you feel good. Decreases in state anxiety are correlated with increases in positive affect and consequent improvement in well-being.Since state anxiety influences the well-being, no study to date has addressed the relationship between trait anxiety (related to the personality) and well-being, ie, the trait anxiety level of individuals may influence theon the perception of the same sense of well-being after an exercise session of moderate or high intensity Objective:To investigate whether different levels of trait anxiety influence youth's sense of well being of the same in response to physical exercise of moderate and highintensity.Methods:The studyincluded 26 male volunteers whounderwent assessment of trait anxiety (related to personality), beingdivided into two distinct groups according to the results, ie, GAB (Low-Trait Anxiety Group, 0-30) and GAM (GroupAnxiety-Trait Average, 31-49).The two groups (GAB and GAM), were sent to two exercise protocols on a leg cycle ergometer (Lode, Excalibur Sport 925900, Groningen,Netherlands)similarly, with one week interval between the execution of each protocol. The exercise protocolswere: a) Progressive Load up to maximum voluntary exhaustion (TEmax): b) in rectangular load test on the intensity of the aerobic threshold (LVI-30); For each protocol, were completed instruments to assess affective responses (Scale of Subjective Experience in Exercise-SEES) and level of state anxiety (STAI).These instruments were applied in moments before, after, 30 'and 60' after the end of the protocols.Results / Conclusion:.The protocol ofmoderate physical exercise is efficient because it kept the good level of mental health in young people observed in this study.The intense physical exercise was beneficial for young GAMthrough the anxiolytic associated with maintaining thewell-being, and promoted immediate worsening of well-being and recovery cognitivein thirty minutes for young GAB.The levels of trait anxiety did not influence the response of young people in relation to physical exercise since there were no differences between groups
Introduction:The intensity and adherence appears to be partially mediated byaffect, ie, higher intensities can lead to less pleasant or unpleasant affect, leading to lower compliance and increased riskabandonment, because individuals generally choose the type of exercise that make you feel good. Decreases in state anxiety are correlated with increases in positive affect and consequent improvement in well-being.Since state anxiety influences the well-being, no study to date has addressed the relationship between trait anxiety (related to the personality) and well-being, ie, the trait anxiety level of individuals may influence theon the perception of the same sense of well-being after an exercise session of moderate or high intensity Objective:To investigate whether different levels of trait anxiety influence youth's sense of well being of the same in response to physical exercise of moderate and highintensity.Methods:The studyincluded 26 male volunteers whounderwent assessment of trait anxiety (related to personality), beingdivided into two distinct groups according to the results, ie, GAB (Low-Trait Anxiety Group, 0-30) and GAM (GroupAnxiety-Trait Average, 31-49).The two groups (GAB and GAM), were sent to two exercise protocols on a leg cycle ergometer (Lode, Excalibur Sport 925900, Groningen,Netherlands)similarly, with one week interval between the execution of each protocol. The exercise protocolswere: a) Progressive Load up to maximum voluntary exhaustion (TEmax): b) in rectangular load test on the intensity of the aerobic threshold (LVI-30); For each protocol, were completed instruments to assess affective responses (Scale of Subjective Experience in Exercise-SEES) and level of state anxiety (STAI).These instruments were applied in moments before, after, 30 'and 60' after the end of the protocols.Results / Conclusion:.The protocol ofmoderate physical exercise is efficient because it kept the good level of mental health in young people observed in this study.The intense physical exercise was beneficial for young GAMthrough the anxiolytic associated with maintaining thewell-being, and promoted immediate worsening of well-being and recovery cognitivein thirty minutes for young GAB.The levels of trait anxiety did not influence the response of young people in relation to physical exercise since there were no differences between groups
Descrição
Citação
SILVA NETO, Espedito Pereira da. Exercício físico intenso, ansiedade e bem-estar. 2011. 35 f. Trabalho de conclusão de curso de graduação (Educação Física) - Instituto de Saúde e Sociedade, Universidade Federal de São Paulo, Santos, 2011.