Evolução da aptidão física e capacidade funcional de mulheres ativas acima de 50 anos de idade de acordo com a idade cronológica na cidade de Santos

Abstract

Objetivo: O presente estudo teve como objetivo analisar a evolucao da aptidao fisica e capacidade funcional de mulheres ativas de tres faixas etarias durante um ano. Material e Metodos: A amostra consistiu de 78 mulheres de 50 a 79 anos de idade (x:62,4±7,1 anos), organizadas em tres grupos, de acordo com a faixa etaria: A: 50-59 (n: 38); B: 60-69 (n: 28); C: 70-79 (n: 12). As mulheres ja participavam de um programa de exercicios aerobicos de baixo impacto e de alongamento, duas vezes por semana, 50 minutos por sessao, durante 3,4 anos. As variaveis antropometricas mensuradas foram: peso corporal, estatura corporal total, indice de massa corporal, adiposidade (media de triceps, subescapular e supra-iliaca), circunferencia do braco (CB) e da perna (CP), circunferencia da cintura e do quadril e relacao cintura/quadril (RCQ). Os testes, metabolico, neuromotores, de mobilidade, densidade ossea e nivel de depressao, incluiram: endurance aerobica (marcha estacionaria), forca muscular dos membros inferiores e superiores, agilidade, flexibilidade do tronco, velocidade de levantar da cadeira, levantar da cadeira em 30 segundos, equilibrio estatico, velocidade normal de andar, velocidade maxima de andar, densitometria ossea e questionario para medir o nivel de depressao. Os resultados foram comparados usando, ANOVA Two Way, com post-hoc Bonferroni e delta percentual (*p<0,01). Resultados: Durante o periodo de um ano, a gordura corporal diminuiu em torno de 6,5 por cento, somente no grupo A, a RCQ se manteve em 0,8 por cento, no grupo A, e 0,9 por cento, nos grupos B e C; a CB e CP aumentaram nos tres grupos, e o grupo A, evidenciou diferenca significativa. Em relacao ao desempenho neuromotor, a velocidade de levantar da cadeira evidenciou diferenca significativa nos tres grupos, apresentando resultados melhores de -14,3 por cento a -45,5 por cento, na velocidade de andar, houve melhora significativa nos grupos A e B (-12,1 por cento a -13,9 por cento) e na maxima de andar (-15,4 por cento a -18,5 por cento). A flexao de cotovelo evidenciou aumento significativo em todos os grupos (18,9 por cento a 24,1 por cento); a impulsao vertical aumentou significativamente (22,5 por cento a 43,9 por cento) nos grupos B e C e o levantar da cadeira em 30 segundos evidenciou aumento significativo de 25,2 por cento a 30,8 por cento nos grupos A e B; o teste da flexibilidade evidenciou aumento significativo no grupo A, que variou de 16,2 por cento a 33,3 por cento. A marcha estacionaria aumentou significativamente nos tres grupos de 16,4 por cento a 30,0 por cento. A depressao diminuiu significativamente nos tres grupos (16 por cento a 30 por cento), em relacao a primeira avaliacao, e a densitometria ossea evidenciou ganho significativo de massa ossea de 3,1 por cento a 10,2 por cento. Conclusoes: Os resultados sugerem que a evolucao da aptidao fisica e da capacidade funcional, o aumento na densidade mineral ossea e a diminuicao na depressao em mulheres fisicamente ativas dos 50 aos 79 anos, em um periodo de um ano, tem um comportamento similar. Apesar das inevitaveis consequencias do envelhecimento, existe a possibilidade de modificar fisiologicamente este processo, por meio de um programa de exercicios apropriados e medidas preventivas de Saúde. Desta forma, num individuo que possui um estilo de vida ativa e um elevado nivel de aptidao fisica, diminui o risco de perda da funcao e, consequentemente, retarda a dependencia fisica