Navegando por Palavras-chave "Exercise and mood"

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    Acesso aberto (Open Access)
    Avaliação subjetiva de recuperação muscular: elaboração de instrumento multidimensional
    (Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), 2014-12-10) Ramirez, Dimas [UNIFESP]; Antunes, Hanna Karen Moreira [UNIFESP]; http://lattes.cnpq.br/1464519773053362; http://lattes.cnpq.br/6141206927077431; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
    A avaliação da recuperação muscular se faz necessária para a elaboração de um plano eficaz de exercícios físicos e muito dos métodos avaliativos são invasivos, caros e necessita de pessoas especializadas e laboratórios, tornando-os inviáveis para o uso no dia-a-dia. Esta pesquisa teve por objetivo a criação de uma nova ferramenta que fosse capaz de avaliar o nível de recuperação muscular e detecção do período de supercompensação de uma forma não invasiva, barata e de rápida aplicabilidade. Para criação desta ferramenta, foram utilizadas outras ferramentas já existentes, como questionários de humor e escalas de dor e de recuperação já consolidados, incluindo na nova ferramenta somente itens relevantes à recuperação muscular. Após a criação, a nova ferramenta foi testada em 7 (sete) voluntários aptos à prática de exercícios físicos que realizaram uma sessão de treinamento de resistência, sendo a aplicação da ferramenta em cinco momentos distintos (basal, pós-treino, 8 horas após, 24 horas após e 48 horas após a sessão de treinamento). Como resultado, a ferramenta se mostrou capaz de avaliar a recuperação muscular, sendo esta sensível aos parâmetros de dor e de estado de recuperação, sugerindo que o período de supercompensação ocorreu 24 horas após a sessão de treinamento. A pesquisa foi de caráter qualitativo-quantitativo, sendo adotado para os dados quantitativos p< 0,05 e para os dados qualitativos adotou-se uma análise subjetiva.