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    Efeitos do Ioga, Tai Chi e Pilates na pressão arterial de indivíduos hipertensos: Revisão Sistemática
    (Universidade Federal de São Paulo, 2023-11-30) Martinez, Gabriel Bilitardo Gomes [UNIFESP]; Medeiros, Alessandra [UNIFESP]; http://lattes.cnpq.br/0071198026371230; http://lattes.cnpq.br/8372653462081843; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
    Introdução: A hipertensão arterial sistêmica é uma doença crônica amplamente prevalente, e embora a literatura destaque os benefícios do treinamento físico aeróbico e resistido no seu tratamento, outras modalidades são pouco exploradas. Exercícios de resistência e aeróbicos têm sido comprovados como benéficos na prevenção e tratamento da hipertensão, mas a adesão a esses programas por parte dos hipertensos é limitada, possivelmente devido à falta de interesse em certos tipos de exercícios. Portanto, é crucial apresentar uma variedade de opções de treinamento físico para melhorar a adesão, incluindo modalidades como ioga, Pilates e Tai Chi. Objetivo: Avaliar os efeitos do ioga, do Pilates e do Tai Chi Chuan na pressão arterial de adultos hipertensos. Método: Foram realizadas buscas nas bases de dados eletrônicas PUBMED, SCIELO e PEDro, entre os anos de 2018 e 2022, seguindo-se o formato PICO (Paciente-Intervenção-Comparador-Outcome). Os estudos que propuserem os potenciais efeitos de diferentes tipos de treinamento físico na pressão arterial de adultos hipertensos (18 anos ou mais) foram analisados. Resultados: Um total de 501 estudos foram encontrados na busca bibliográfica, e após aplicação dos critérios de inclusão e exclusão a amostra final foi composta por 4 trabalhos. Os resultados dos estudos destacam que a ioga, o Pilates e o Tai Chi Chuan têm potencial para reduzir a pressão arterial em adultos hipertensos. A ioga, especialmente com posturas, resultou em uma redução significativa da pressão arterial sistólica (PAS) após 28 semanas, em comparação ao grupo controle. No entanto, a ioga sem posturas teve uma redução discreta da PAS de 24 horas. A prática de ioga levou a uma redução média significativa da PAS e pressão arterial diastólica (PAD) em 12 semanas, sem eventos adversos. Em relação ao Pilates, tanto o Pilates solo isoladamente quanto o Pilates solo associado com exercício aeróbico resultaram em quedas na PAS, variando de -3 a -5,48 mmHg, sem diferenças significativas entre os grupos. O Tai Chi Chuan, no grupo de Tai Chi estilo Wu obteve uma redução significativamente maior na PAS após 6 semanas em comparação com o grupo Tai Chi simplificado. Conclusão: Os resultados promissores deste estudo sugerem que as práticas integrativas, como ioga, Pilates e Tai Chi Chuan, têm potencial para serem benéficas no controle da pressão sanguínea e no tratamento da hipertensão. No entanto, são necessárias mais pesquisas de longa duração, com amostras mais amplas e protocolos bem definidos, para fornecer diretrizes seguras e eficazes.