Navegando por Palavras-chave "Strength Training"

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    Efeitos do treinamento de força sobre as variáveis antropométricas e da qualidade de vida em mulheres pós-menopáusicas
    (Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), 2012-02-18) Siqueira, Gabriel de Oliveira [UNIFESP]; Botero, João Paulo [UNIFESP]; Montrezol, Fábio Tanil [UNIFESP]; http://lattes.cnpq.br/5501826661634533; http://lattes.cnpq.br/5429159170761764; http://lattes.cnpq.br/5071469684639921; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
    Diversos estudos apontam que a prática do exercício resistido proporciona benefícios em relação a dados antropométricos como IMC,circunferência abdominal e massa corporal, além de aspectos relacionados a qualidade de vida em idosas pós menopáusicas. O presente estudo determinou o efeito produzido por um Programa de Treinamento Resistido sobre as variáveis Antropométricas e da Qualidade de Vida em mulheres pós-menopáusicas. A amostra contou com 15 mulheres pós-menopáusicas que realizaram durante 16 semanas um programa de Treinamento de Força em uma intensidade de 50% de 1 RM, com 3 séries entre 8-12 Repetições Máximas, três vezes por semana. A força máxima foi testada em todos os exercícios que compõe o treinamento. A aferição do IMC, peso corporal e da circunferência abdominal e o questionário SF-36 foram realizados antes e a após o período de treinamento. O método estatístico utilizado foi o de Shapiro Wilk. Para as variáveis que apresentaram normalidade da amostra foi aplicado o Teste T Pareado, e o teste não paramétrico de Wilcoxon foi utilizado para as variáveis que não apresentaram distribuição normal. Em todos os cálculos o nível de significância utilizado para as conclusões das analises estatísticas foi de 5% (p ≤ 0,05). Não foram encontradas alterações significativas na massa Corporal e circunferência abdominal. Nas variáveis relacionadas à Qualidade de Vida houve aumento significativo, em aspectos físicos e Dor. Conclui-se que exercícios físicos resistidos realizados com intensidade de 50% de 1RM, 3 vezes por semana ,com duração de 60 minutos por sessão em um período de 16 semanas, proporcionou melhora a qualidade de vida nos aspectos: físicos e dor, de acordo com o questionário SF-36. Não foram encontrados benefícios para as variáveis antropométricas (IMC,circunferência abdominal e massa corporal).
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    Restrito
    A ordem de execução do exercício concorrente não influencia o consumo de oxigênio pós-exercício
    (Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), 2013-12-17) Lima, Amanda Rodrigues de [UNIFESP]; Azevedo, Paulo Henrique Silva Marques de [UNIFESP]; Motoyama, Yuri Lopes [UNIFESP]; http://lattes.cnpq.br/9713424924950744; http://lattes.cnpq.br/6559911217770194; http://lattes.cnpq.br/6753081573042199; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
    O presente estudo teve por objetivo comparar o consumo de oxigênio em excesso pós exercício após duas condições de treinamento concorrente em que a ordem dos exercícios resistido (R) e aeróbio (A) foi alternada. O estudo foi realizado com cinco estudantes universitárias que realizaram quatro testes: 1° Teste de VO2máx, 2° teste de 15 repetições máximas e 3° e 4° testes de treinamento concorrente R+A ou A+R. O consumo de oxigênio pós exercício foi analisado por um analisador de gases (VO2000) 30 minutos contínuos após cada sessão de treinamento. Os resultados indicam que a ordem dos exercícios não influencia o consumo de oxigênio nos 30 minutos após o treino concorrente
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    Treinamento com exercícios resistidos associado à fotobiomodulação para força muscular em mulheres pós-menopáusicas
    (Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), 2018-03-23) Almeida, Johny Nelson de [UNIFESP]; Botero, João Paulo [UNIFESP]; http://lattes.cnpq.br/5429159170761764; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
    Background: Post-Menopause Is Associated With Physiological Changes Due To Hormonal Decline Reducing Quality Of Life, Followed By Sarcopenia Leading To Decrements In Muscle Strength. Resistance Training (Rt) Is Effective Strategy To Prevent Such Declines. As Well As Rt, Photobiomodulation (Pbm) Is An Option To Promote Favorable Alterations On Muscle Mass In Women Underwent Rt, But Until The Present Moment, The Results Are Inconclusive. Purpose: To Evaluate Muscle Strength And Functional Performance Of Postmenopausal Women Undergoing A Rt Program With Or Without Pbm. Methods: Thirty-Four Postmenopausal Women They Were Allocated Into Resistance Training Group Only (Rtg, N=17) Or Resistance Training Group Plus Photobiomodulation (Pbmg, N=17). Both Group Receive The Same Rt Protocol Composed By The Following Exercises: Leg-Press 45º; Lat Pull Down; Leg Curl; Chest Press; Squat. Each Exercise Was Performed In Two Sets Of 10 Repetitions With A Load Of 75% Of One Repetition Maximum (1rm), Twice Per Week, During 8 We