Efeitos do uso do binaural beats e suas aplicações no âmbito esportivo e do exercício físico: uma revisão narrativa

Data
2022-02
Tipo
Trabalho de conclusão de curso
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Resumo
Introdução: Binaural Beats é uma ilusão auditiva causada quando dois tons de frequências semelhantes são ouvidos por meio de som estéreo como, por exemplo, fones de ouvido, tendo suas aplicações benéficas em diversas áreas, tais como relaxamento físico e mental, atenção e memória e regulação de humor. O uso dessas ondas pode ter sua aplicação no âmbito do exercício físico. Objetivo: Analisar os efeitos do Binaural Beats e suas possíveis aplicações no âmbito esportivo e do exercício físico. Método: Foi realizada uma revisão bibliográfica narrativa nas bases de dados: PubMed, Scielo, Embase e Sportdiscus. Os descritores utilizados foram Binaural Beats, OR Binaural Beating, OR Binaural Beat Therapy, OR Binaural auditory, OR Binaural frequency combinados com Exercise, OR Physical activity, OR Sport, pesquisados tanto na língua inglesa quanto na portuguesa. Resultados: A busca totalizou 56 estudos científicos. Destes, quatro atenderam aos critérios de elegibilidade e foram incluídos e analisados com maior profundidade nesse trabalho. Conclusão: O uso do Binaural Beats parece poder contribuir tanto para a melhora do desempenho, quanto para a recuperação do exercício, porém depende do tempo de exposição, frequência utilizada e momento da intervenção.
Introduction: Binaural Beats is an auditory illusion caused when two tones of similar frequencies are heard through stereo sound, such as headphones, with beneficial applications in several areas, such as physical and mental relaxation, attention and memory and mood regulation. The use of these waves can have its application in the scope of physical exercise. Aim: To analyze the effects of Binaural Beats and its possible applications in sports and physical exercise. Method: A narrative literature review was carried out in the following databases: PubMed, Scielo, Embase and Sportdiscus. The descriptors used were Binaural Beats, OR Binaural Beating, OR Binaural Beat Therapy, OR Binaural auditory, OR Binaural frequency combined with Exercise, OR Physical activity, OR Sport, searched in both English and Portuguese. Results: The search totaled 56 scientific studies. Of these, four met the eligibility criteria and were included and analyzed in greater depth in this work. Conclusion: The use of Binaural Beats seems to be able to contribute to both performance improvement and exercise recovery, but it depends on the exposure time, frequency used and moment of intervention.
Descrição
Citação
CINTRA, Matheus Bordini. Efeitos do uso do binaural beats e suas aplicações no âmbito esportivo e do exercício físico: uma revisão narrativa. 2022. 23 f. Trabalho de conclusão de curso (Graduação em Educação Física) - Instituto de Saúde e Sociedade, Universidade Federal de São Paulo, Santos, 2022.
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