Meditando com as emoções caderno de práticas – versão simplificada

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Data
2022
Autores
Machado, Mayra Pires Alves [UNIFESP]
Opaleye, Emérita Sátiro [UNIFESP]
Noto, Ana Regina [UNIFESP]
Orientadores
Tipo
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Resumo
Este Caderno de Práticas – versão simplificada foi desenvolvido com muito carinho como suporte para os grupos de meditação em Mindfulness e Manejo Emocional, do protocolo de Prevenção de Reatividades Baseada em Mindfulness (MBRP). Ele foi feito para ajudar os participantes a acompanharem melhor o que é discutido em cada uma das sessões, rever algum ponto e, principalmente, ajudar no desenvolvimento do hábito de meditar. Por isso, ele é potencialmente mais útil se estiver participando de algum grupo de mindfulness, com orientação de um instrutor. Este Caderno de Práticas não tem a intenção de substituir esses grupos. Nele você vai encontrar o que é e o que não é mindfulness, explicações sobre as âncoras na meditação e as atitudes que cultivamos, algumas dicas para se preparar para as práticas incluindo a postura, e também orientações para cada uma das práticas principais, caso não consiga ouvir os áudios. Para se aprofundar e conhecer um pouco mais dos conteúdos que são trabalhados nos grupos, convidamos você a ler o Caderno de Práticas – versão completa.
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