A suplementação de alanina melhora o desempenho e a recuperação de atletas de voleibol

Abstract

Supplementation with ?-alanine (BA) can bring benefits during the training process increasing performance and decreasing oxidative stress (OS). The purpose of this study was to analyze the effect of BA supplementation on performance indicators and OS. The study was double blind, randomized, with placebo (PL). Eleven volleyball athletes conducted 5 weeks of training intensification and were evaluated in a subsequent period of 3 weeks of tapering (weeks 5, 6, 7 and 8 through the vertical jump (VJ) (countermovement - CM), training internal load (IL), monotony and questionnaires DALDA and WURSS 21, and weeks 5 and 8 to OS (thiobarbituric acid reactive substances ? TBARS; uric acid; nitrite). The athletes supplemented with BA (n=6) or PL (n=5) during the tapering period (6,4g/day by 3 weeks). In VJ analysis was no difference between groups, but difference was found between week 5 and 8 (P=.031) and effect size (ES) of: 0.945 between week 5 and 6; 0.588 between week 5 and 8 for the BA group VJ in the same periods, demonstrating the effectiveness of supplementation in improving performance. For the OS difference was found (P<.001) between the groups. In relation to ES, the BA supplementation was beneficial for uric acid (BA=0.167 x PL=-0.263), TBARS (BA=1.858 x PL=1.396) and nitrite (BA=1.165 x PL=-1.205). Thus, the supplementation of BA modulates positively the performance and the OS on tapering period in volleyball athletes, can be an important strategy in the sports planning.

A suplementação com ?-alanina (BA) pode trazer benefícios durante o processo de treinamento aumentando o desempenho e diminuindo o estresse oxidativo (EO). O objetivo deste estudo foi analisar o efeito da suplementação de BA sobre indicadores de desempenho e EO. O estudo foi duplo cego, randomizado, com placebo (PL). Onze atletas de voleibol realizaram 5 semanas de intensificação de treino e foram avaliados em um período subsequente de 3 semanas de tapering (semanas 5, 6, 7 e 8 através do salto vertical (SV) (contra movimento ? CM), carga interna de treino (CI), monotonia e questionários DALDA e WURSS 21, e nas semanas 5 e 8 para o EO (substâncias reativas ao ácido tiobarbitúrico ? TBARS; ácido úrico; nitrito). Os atletas suplementaram com BA (n=6) ou PL (n=5) durante o período de tapering (6,4g/dia por 3 semanas). Na análise de SV não foi encontrada diferença entre os grupos, porém foi encontrada diferença entre a semana 5 e 8 (P=,031) e tamanho do efeito (TE) de: 0,945 entre a semana 5 e 6; 0,588 entre a semana 5 e 8 para o grupo BA no SV nos mesmos períodos, demonstrando a efetividade da suplementação em melhorar o desempenho. Para o EO foi encontrada diferença para nitrito (P<,001) entre os grupos. Em relação ao TE, a suplementação de BA mostrou-se benéfica para ácido úrico (BA=0,167 x PL=-0,263), TBARS (BA=1,858 x PL=1,396) e nitrito (BA=1,165 x PL=-1,205). Desta forma, a suplementação de BA modulou positivamente o desempenho e o EO no período de tapering em atletas de voleibol, podendo ser uma importante estratégia no planejamento esportivo.