A influência do exercício físico aeróbico em funções cognitivas e viscosidade do sangue de idosos normais

Abstract

Diversos trabalhos demonstram que a pratica do exercicio fisico regular em idosos pode levar a melhora de funcoes cognitivas, refletindo assim na melhora da qualidade de vida desta populacao. O presente estudo teve como objetivo investigar as possiveis alteracoes fisicas, cognitivas, no humor, e na viscosidade sanguinea de idosos normais antes e apos um programa de condicionamento fisico. A amostra foi constituida por 46 voluntarios sedentarios do sexo masculino com idades entre 60 e 75 anos (66,97 n 4,80 anos), todos considerados normais do ponto de vista clinico, cognitivo e de exames laboratoriais. Os voluntarios foram distribuidos aleatoriamente em dois grupos: grupo controle (23) e grupo experimental (23) e submetidos a uma avaliacao basal composta por exames fisicos, laboratoriais e neuropsicologicos. Apos a avaliacao, o grupo controle foi instruido a nao alterar sua rotina de atividades cotidianas e que nao deveria se engajar em um programa de atividade fisica regular, ja o grupo experimental participou de um programa de condicionamento fisico sistematizado, personalizado, com enfase no metabolismo aerobio. O programa foi realizado em cicloergometro, 3 vezes por semana em dias alternados, com intensidade e volume individualizado conforme carga obtida no limiar anaerobio ventilatorio 1 (LAV-1). As sessoes eram continuas e tiveram duracao maxima de 60 minutos cada. Como atividade complementar foram prescritos exercicios de alongamento e flexibilidade articular. A reavaliacao dos voluntarios foi realizada apos 6 meses utilizando o mesmo protocolo inicial. Os resultados demostraram que o grupo experimental melhorou significativamente (p<0,05) em relacao ao grupo controle: foi observado melhora nas escalas de humor e no desempenho cognitivo, diminuicao da viscosidade sanguinea e aumento na capacidade aerobia, no entanto nao foram observadas alteracoes significativas na composicao corporal, tendo ocorrido uma diminuicao no metabolismo basal dos voluntarios. Os dados sugerem que a participacao em um programa de condicionamento fisico aerobio sistematizado pode ser visto como uma alternativa nao medicamentosa para a melhora fisica, cognitiva, no humor e na viscosidade sanguinea de idosos normais