Navegando por Palavras-chave "Resistance training"

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    Aerobic Plus Resistance Training Improves Bone Metabolism and Inflammation in Adolescents who Are Obese
    (Lippincott Williams & Wilkins, 2014-03-01) Campos, Raquel Munhoz da Silveira [UNIFESP]; Mello, Marco Tulio de [UNIFESP]; Tock, Lian [UNIFESP]; Silva, Patricia Leao da [UNIFESP]; Masquio, Deborah Cristina Landi [UNIFESP]; Piano, Aline de [UNIFESP]; Sanches, Priscila de Lima [UNIFESP]; Carnier, June [UNIFESP]; Corgosinho, Flavia Campos [UNIFESP]; Foschini, Denis [UNIFESP]; Tufik, Sergio [UNIFESP]; Dâmaso, Ana Raimunda [UNIFESP]; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
    Campos, RMS, de Mello, MT, Tock, L, Silva, PL, Masquio, DCL, de Piano, A, Sanches, PL, Carnier, J, Corgosinho, FC, Foschini, D, Tufik, S, and Damaso, AR. Aerobic plus resistance training improves bone metabolism and inflammation in adolescents who are obese. J Strength Cond Res 28(3): 758-766, 2014-Obesity is a worldwide epidemic with a high prevalence of comorbidities, including alterations in bone mineral metabolism. the purpose of this yearlong study was to evaluate the role of 2 types of exercise training (aerobic and aerobic plus resistance exercise) on adipokines parameters and bone metabolism in adolescents who are obese. This was a clinical trial study with interdisciplinary weight loss therapy. Forty-two postpubertal adolescents who are obese were subjected to interdisciplinary weight loss therapy with physical exercise, medical monitoring, nutritional intervention, and psychological intervention. Data were collected from serum analyses of leptin, ghrelin, adiponectin, glucose, and insulin. Anthropometric measurements of body composition, bone mineral density, visceral, and subcutaneous fat were also performed. Statistical tests were applied using repeated-measures analysis of variance. Correlations were established using the Pearson test, and dependencies of variables were established using simple linear regression test. Both training types promoted reductions in body mass index, total central, visceral and subcutaneous fat, insulin concentration, and homeostasis model assessment insulin resistance (HOMA-IR) index, but only aerobic plus resistance training showed statistical improvements in the bone mineral content, adiponectin concentration, and lean tissue. Effective reduction in the visceral/subcutaneous ratio, central/peripheral ratio, and leptin concentration was observed. Insulin and the HOMA-IR index were negative predictors of bone mineral content in the combined training group. Moreover, fat distribution was a negative predictor for bone mineral density in both groups. Aerobic plus resistance training promotes a protective role in bone mineral content associated with an improvement in adiponectin and leptin concentrations, favoring the control of the inflammatory state related to obesity in adolescents. Aerobic plus resistance training combined with interdisciplinary interventions provides important strategies to approach obesity, and these strategies may contribute to clinical practice.
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    Aerobic training (AT) is more effective than aerobic plus resistance training (AT plus RT) to improve anorexigenic/orexigenic factors in obese adolescents
    (Elsevier B.V., 2013-10-01) Carnier, June [UNIFESP]; Mello, Marco Tulio de [UNIFESP]; Ackel-D'Elia, Carolina [UNIFESP]; Corgosinho, Flavia Campos [UNIFESP]; Campos, Raquel Munhoz da Silveira [UNIFESP]; Sanches, Priscila de Lima [UNIFESP]; Masquio, Deborah Cristina Landi [UNIFESP]; Bueno Junior, Carlos Roberto [UNIFESP]; Piano, Aline de [UNIFESP]; Martins, Aniela C. [UNIFESP]; Caranti, Danielle Arisa [UNIFESP]; Tock, Lian [UNIFESP]; Clemente, Ana Paula Grotti [UNIFESP]; Tufik, Sergio [UNIFESP]; Dâmaso, Ana Raimunda [UNIFESP]; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
    Background: the regulation of energy balance is influenced by physical exercise. Although some studies show a stimulation of hormones related to food intake, others show that exercise provides satiety. Aim: the aim of this study was to compare the effects of aerobic training (AT) and aerobic plus resistance training (AT + RT) on anorexigenic and orexigenic factors in obese adolescents undergoing interdisciplinary weight loss therapy. Methods: A total of 26 obese adolescents, aged 15-19 years with BMI >= P95 were submitted to 12 months of interdisciplinary intervention (clinical support, nutrition, psychology and physical exercise) and divided into two groups, aerobic training (AT) (n = 13) or aerobic plus resistance training (AT + RT) (n = 13), which were matched according to gender and body mass. Blood samples were collected to analyze orexigenic factors (AgRP, NPY, MCH) and the anorexigenic factor alpha-MSH. Results: the AT and AT + RT groups significantly reduced body mass, body mass index and body fat mass (kg) during the therapy. the AT group showed no significant changes in body lean mass (kg), whereas the AT + RT group showed an increase in body lean mass (kg) during the interdisciplinary intervention. There was an increase in AgRP levels (ng/ml) only in the AT + RT group after 6 months of interdisciplinary intervention compared with baseline condition. Conversely, alpha-MSH levels (ng/ml) increased only in the AT group after 12 months of interdisciplinary intervention compared with baseline condition. Conclusion: Aerobic training (AT) as part of an interdisciplinary therapy is more effective than aerobic plus resistance training (AT + RT) to improve secretion of anorexigenic/orexigenic factors in obese adolescents. (C) 2013 Elsevier B.V. All rights reserved.
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    Acesso aberto (Open Access)
    Análise da relação entre a taxa metabólica basal, a composição corporal e o sono em idosos antes e após o treinamento resistido
    (Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), 2009-06-24) Boscolo, Rita Aurélia [UNIFESP]; Mello, Marco Tulio de [UNIFESP]; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
    Durante o processo de envelhecimento ocorrem alterações neuroquímicas, morfológicas e funcionais, como a redução de algumas das características do sono, da quantidade da massa livre de gordura e da taxa metabólica basal. Estes fatores podem estar relacionados uma vez que a diminuição da taxa metabólica basal ocorre em conseqüência da diminuição da massa livre de gordura. O treinamento físico provavelmente pode minimizar tais efeitos e/ou trazer resultados positivos ao padrão do sono, assim como aos parâmetros da composição corporal e ao metabólico. O objetivo deste estudo foi avaliar os efeitos do treinamento resistido na taxa metabólica basal (TMB), na composição corporal e nos parâmetros do sono, verificando as suas possíveis relações em homens idosos. A amostra foi composta por 37 homens idosos com uma idade entre os 65 e os 75 anos, distribuídos aleatoriamente em dois grupos: o controle (GC) e o resistido (GR). O protocolo incluiu 72 sessões de treinamento resistido progressivo realizado três vezes semanais; e avaliações do metabolismo basal, da composição corporal, do sono (objetiva e subjetiva) e do consumo alimentar. Os resultados demonstraram que a força muscular aumentou em todos os grupos musculares no GR. Nas variáveis morfológicas, somente o GC aumentou a massa gorda e diminuiu a livre de gordura na avaliação final, enquanto que o GR manteve todas as variáveis da composição corporal. A TMB e o consumo energético diário não sofreram alterações em ambos os grupos ao longo das avaliações. Nas variáveis do sono, o GC aumentou o tempo total de sono, os microdespertares e o valor da escala de Pittsburgh, enquanto que o GR reduziu significativamente o percentual do estágio 1 do sono NREM. Houve associação de causa e efeito da massa livre de gordura (kg) e do estágio 1 sobre a TMB com o modelo final de regressão (TMB= 539,81 + 21,99 massa livre de gordura – 26,01 estágio 1), o que explica os 34% da variação da TMB. Em conclusão, os resultados sugeriram que o treinamento resistido, apesar de não alterar as relações entre a TMB, o sono e a composição corporal, foi efetivo para aumentar a força muscular, manter a massa livre de gordura e a TMB, e ainda melhorar a qualidade do sono em idosos saudáveis, refletindo numa qualidade de vida mais ativa para uma longevidade saudável.
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    Acesso aberto (Open Access)
    Associação das concentrações de lactato com a pressão intraocular após dois protocolos diferentes de treinamento resistido
    (Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), 2017-06-29) Tamura, Sidney Diyoo [UNIFESP]; Conte, Marcelo [UNIFESP]; http://lattes.cnpq.br/8945297747305462; http://lattes.cnpq.br/7885994046523659; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
    A pressão intraocular (PIO) elevada é apontada como o principal fator de risco para o desenvolvimento do glaucoma. Estudos têm demonstrado que tanto os exercícios físicos aeróbios quanto o treinamento resistido (TR) podem promover reduções significantes da PIO em indivíduos sem o diagnóstico da doença. Objetivo: O presente estudo experimental tem objetivo de observar a associação das concentrações de lactato com a pressão intraocular após dois protocolos diferentes de TR em indivíduos portadores de Glaucoma Primário de Ângulo Aberto (GPAA). Método: O estudo foi realizado com 6 indivíduos portadores de GPAA (2 homens e 4 mulheres) com idade entre 50 e 70 anos. Os voluntários foram submetidos a 2 sessões de treinamento resistido composto por: 3 séries de repetições até a falha concêntrica a 60% de uma repetição máxima (RM) com 60s de recuperação entre as séries (S1) e 3 séries de repetições até a falha concêntrica a 80% de 1 RM (S2) com 120s de recuperação entre as séries, realizados de forma randomizada e em dias diferentes, com pelo menos uma semana entre uma sessão e outra. Foram realizados nove exercícios na seguinte ordem: Leg press, Supino reto, Cadeira flexora, Remada frontal, Gêmeos leg press, Cadeira adutora, Cadeira abdutora, Abdominal máquina e elevação lateral. O grupo controle foi composto pelos mesmos voluntários dos testes experimentais, com os dados obtidos em dias diferentes das sessões de treinamento. O lactato foi coletado nos mesmos momentos de aferição da PIO; imediatamente antes dos exercícios, ao término do quarto exercício, ao final da sessão de treinamento e após cinco minutos do término da sessão. Como procedimentos estatísticos, foi utilizado o ANOVA one way com medidas repetidas para comparar as variáveis segundo os momentos. O teste Bartlett foi utilizado para analisar dados significativos indicados pela ANOVA one way. O teste de Tukey, para as comparações dos pares de média da população estudada Resultados: A PIO reduziu de forma significante nos dois protocolos estudados em relação ao grupo controle, no entanto, o protocolo S1, o qual promove maiores concentrações de lactato possui maior potencial de redução. Conclusão: Protocolos de TR que promovam maiores participações do metabolismo anaeróbio lático são mais eficientes na redução da PIO de indivíduos glaucomatosos.
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    Balance and fear of falling in subjects with Parkinson's disease is improved after exercises with motor complexity
    (Elsevier Ireland Ltd, 2018) Silva-Batista, Carla; Corcos, Daniel M.; Kanegusuku, Helcio; Piemonte, Maria Elisa Pimentel; Gobbi, Lilian Teresa Bucken; Lima-Pardini, Andrea C. de; Mello, Marco Tulio de [UNIFESP]; Forjaz, Claudia L. M.; Ugrinowitsch, Carlos
    Resistance training with instability (RTI) uses exercises with high motor complexity that impose high postural control and cognitive demands that may be important for improving postural instability and fear of falling in subjects with Parkinson's disease (PD). Here, we hypothesized that: 1) RTI will be more effective than resistance training (RT) in improving balance (Balance Evaluation Systems Test [BESTest] and overall stability index [Biodex Balance System (R)]) and fear of falling (Falls Efficacy Scale-International [FES-I] score) of subjects with Parkinson's disease (PD)
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    Cardiac Work Remains High after Strength Exercise in Elderly
    (Georg Thieme Verlag Kg, 2013-05-01) Queiroz, Andréia Carneiro Carrenho; Kanegusuku, Helcio; Chehuen, Marcel da Rocha; Costa, Luiz Augusto Riani; Wallerstein, Lilian França; Silva, Valdo Jose Dias da; Mello, Marco Tulio de [UNIFESP]; Ugrinowitsch, Carlos; Forjaz, Cláudia Lúcia de Moraes; Universidade de São Paulo (USP); Univ Fed Triangulo Mineiro; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
    Moderate- to high-intensity strength training is recommended for healthy adults. in young subjects, a single session of strength training decreases blood pressure, while heart rate and cardiac work remain elevated afterwards. However, these effects have not been clearly demonstrated in elderly subjects. To investigate this issue, 16 elderly subjects each underwent a Control and an Exercise (3 sets, 8 RM, 9 exercises) session conducted in random order. Haemodynamic variables and heart rate variability were measured before and after the interventions. Systolic blood pressure did not change after the exercise session but did increase after the control session (+8.1+/-1.6 mm Hg, P <= 0.05). Diastolic blood pressure, as well as systemic vascular resistance increased similarly after both sessions. Cardiac output and stroke volume decreased, while heart rate, rate-pressure product and the low-to high-frequency ratio of heart rate variability increased only after the exercise session (-0.5+/-0.1 L/min, -9.3+/-2.0 ml, +3.8+/-1.6bpm, +579.3+/-164.1 mmHg.bpm and +0.71+/-0.34, P <= 0.05). Ambulatory blood pressure was similar after both sessions, while heart rate and rate pressure product remained higher after the exercise session for up to 4.5 h. After a single session of strength training, cardiac sympathetic modulation and heart rate remain elevated in elderly subjects, keeping cardiac work elevated for a long period of time.
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    Chronic low frequency/low volume resistance training reduces pro-inflammatory cytokine protein levels and TLR4 mRNA in rat skeletal muscle
    (Springer, 2010-08-01) Zanchi, Nelo Eidy; Lira, Fabio Santos [UNIFESP]; Siqueira Filho, Mario Alves de; Rosa, Jose Cesar [UNIFESP]; Oliveira Carvalho, Carla Roberta de; Seelaender, Marilia; Santos, Ronaldo Vagner Thomatieli dos [UNIFESP]; Lancha, Antonio Herbert; Universidade de São Paulo (USP); Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
    Skeletal muscle is the source of pro- and anti-inflammatory cytokines, and recently, it has been recognized as an important source of interleukin 6 (IL-6), a cytokine that exerts inhibitory effects on several pro-inflammatory cytokines. Although dynamic chronic resistance training has been shown to produce the known repeated bout effect, which abolishes the acute muscle damage, performing of high-intensity resistance training has been regarded highly advisable, at least from the hypertrophy perspective. On the other hand, a more therapeutic, non-damaging resistance training program, mainly composed of concentric forces, low frequency/low volume of training, and the same exercise, could theoretically benefit the muscle when the main issue is to avoid muscle inflammation (as in the treatment of several low-grade inflammatory diseases) because the acute effect of each resistance exercise session could be diminished/avoided, at the same time that the muscle is still being overloaded in a concentric manner. However, the benefits of such less demanding resistance training schedule on the muscle inflammatory profile have never been investigated. Therefore, we assessed the protein expression of IL-6, TNF-alpha, IL-10, IL-10/TNF-alpha ratio, and HSP70 levels and mRNA expression of SCF(beta-TrCP), IL-15, and TLR-4 in the skeletal muscle of rats submitted to resistance training. Briefly, animals were randomly assigned to either a control group (S, n = 8) or a resistance-trained group (T, n = 7). Trained rats were exercised over a duration of 12 weeks (two times per day, two times per week). Detection of IL-6, TNF-alpha, IL-10, and HSP70 protein expression was carried out by western blotting and SCF(beta-TrCP) (SKP Cullin F-Box Protein Ligases), a class of enzymes involved in the ubiquitination of protein substrates to proteasomal degradation, IL-15, and TLR-4 by RT-PCR. Our results show a decreased expression of TNF-alpha and TLR4 mRNA (40 and 60%, respectively; p < 0.05) in the plantar muscle from trained, when compared with control rats. in conclusion, exercise training induced decreased TNF-alpha and TLR-4 expressions, resulting in a modified IL-10/TNF-alpha ratio in the skeletal muscle. These data show that, in healthy rats, 12-week resistance training, predominantly composed of concentric stimuli and low frequency/low volume schedule, down regulates skeletal muscle production of cytokines involved in the onset, maintenance, and regulation of inXammation.
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    Circuit resistance training in women with normal weight obesity syndrome: body composition, cardiometabolic and echocardiographic parameters, and cardiovascular and skeletal muscle fitness
    (Edizioni Minerva Medica, 2017) Ferreira, Fabiano Candido; Bertucci, Danilo Rodrigues; Barbosa, Marina Rodrigues; Nunes, João Elias Dias; Botero, João Paulo [UNIFESP]; Rodrigues, Maria Fernanda Cury; Shiguemoto, Gilberto Eiji; Santoro, Valdir; Verzola, Ana C.; Nonaka, Rodrigo O.; Verzola, Roberto Mário Machado; Baldissera, Vilmar; Perez, Sergio Eduardo de Andrade; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
    BACKGROUND: Normal weight obesity (NWO) syndrome has been characterized in subjects with normal Body Mass Index (BMI) and high body fat mass percentage (BF%>30 for women) being a risk factor for cardiometabolic dysregulation and cardiovascular mortality. This study evaluated whether circuit resistance training (CRT) improves body composition, heart size and function, cardiometabolic parameters, and cardiorespiratory, cardiovascular and skeletal muscle fitness in women with NWO. METHODS: Data are means (95% Confidence Interval). Twenty-three women participated: 10 NWO-CRT (baseline: BMI=22.4 [21.4-23.3] kg/m2; BF%=44.5 [41.0-48.0]%) performed CRT; and 13 untrained NWO-control (baseline: BMI=21.7 [20.8-22.7] kg/m2; BF%=37.8 [34.6-41.1]%). At baseline and after 10 weeks were performed/measured dual-energy X-ray absorptiometry, echocardiography, blood tests, arterial pressure, exercise testing, and total-overload-by-training-session (TOL). RESULTS: At baseline, the NWO-CRT exhibited larger BF (27.28 [23.9-30.6] kg) than NWO-control (22.41 [19.5-25.3] kg) (P=0.0227). After training, NWO-CRT: reduced 8 kg of BF (P=0.000002); became BF% lower than NWO-control (33.1 [30.1-36.0] <37.0 [34.3-39.6]%, P=0.0423), with 30% of NWO-CRT subjects becoming without-obesity; reduced 3 kg in trunk fat mass (P=0.000005); showed fasting glucose (72.8 [69.4-76.2] mg/dL) smaller than NWO-control (81.7 [78.6-84.8] mg/dL) (P=0.004); increased TOL (5087.5 [4142.5-6032.5] to 6963.3 [6226.4-7700.2] rep.kg, P=0.0004); increased load at VO2peak (122.5 [106.8-138.2] to 137.5 [118.18-156.82] W, P=0.0051); reduced double product/load at VO2peak ratio (277.4 [222.1-332.8] to 237.7 [194.2-281.2] mmHg.bpm/W, P=0.0015); and increased left ventricular mass/body surface area ratio (84.29 [78.98-89.6] to 90.29 [81.45-99.12] g/m2, P=0.0215). CONCLUSIONS: CRT reduced BF% and generated cardiometabolic, cardiac, skeletal muscle and cardiovascular benefits, being a useful strategy to combat the normal weight obesity syndrome in women.
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    Acesso aberto (Open Access)
    Comparação de resposta da pressão intraocular frente a duas diferentes intensidades e volumes do treinamento resistido
    (Sociedade Brasileira de Oftalmologia, 2014-01-01) Conte, Marcelo; Scarpi, Marinho Jorge [UNIFESP]; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP); Escola Superior de Educação Física de Jundiaí
    Abstract Purpose: To verify the influence of two different intensities and volumes of resistance training on intraocular pressur.Method: Nineteen athletes boxers (13 male and 6 female; mean age of 22 ± 3 years) were randomly assigned to two different resistance exercise sessions: muscular endurance with 3 sets of 15 repetition maximum and muscular hypertrophy with 4 sets of 8 RM. The intraocular pressure was measured with a Perkins tonometer before, during and after the resistance exercise sessions. Data were expressed as mean and standard deviation. A repeated-measures analysis of variance (ANOVA) was used and the Tukey post hoc test for multiple comparisons were applied.Results: A reduction in intraocular pressure during the resistance exercise session was observed. However, the muscular endurance exercise produced a significant reduction in intraocular pressure when compared with muscular hypertrophy. At the end of session, intraocular pressure returned to pre-exercise levels in muscular endurance session and above to pre-exercise levels in hypertrophy session.Conclusion: Resistance exercises influence intraocular pressure values, thus 3 sets of 15 repetitions with 60%1RM promote better intraocular pressure responses than 3 sets of 8 repetitions with 80% 1RM. This finding of the present research can contribute in prescription of resistance exercise to people with glaucoma risk factors.
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    Acesso aberto (Open Access)
    Comparação entre treino resistido com cordas elásticas e treino convencional na modulação autonômica cardíaca de pacientes com doença pulmonar obstrutiva crônica
    (Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), 2016-09-26) Ricci­-Vitor, Ana Laura [UNIFESP]; Ferreira, Celso [UNIFESP]; http://lattes.cnpq.br/6851397444757156; http://lattes.cnpq.br/5670135598949962; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
    Introduction: chronic obstructive pulmonary disease (COPD) presents both autonomic impairment and muscle dysfunction. This is related to functional limitations and disease prognosis and that is related to cardiac arrhythmia and sudden death in several conditions. The conventional resistance training (CT) have been recently recognized to increase autonomic modulation, also elastic tubing resistance training (ET) increase functional cardiorespiratory performance and muscle strength in COPD. ET is characterized by some advantages regarding load progression, acceptance, space requirements, costs, being an option for resistance training. Objective: this study investigated ET effects on autonomic modulation, muscle strength and cardiorespiratory functional performance in COPD in comparison with CT. Methods: 39 subjects with COPD were recruited, split into two groups - ET (n=20; 66,5±8,9 years; 25,5±3,5kg/m²; FEV1/FVC: 50,3±11,0) or CT (n=19; 66,0±6,9; 27,1±4,3; FEV1/FVC: 55,05±9,56) performed in 24 sessions, 3 times per week, over 8 weeks. Autonomic modulation was evaluated through heart rate variability using time (rMSSD, SDNN) and frequency domain (HF, LF). Effect of resistance training was measured through dynamometry (to knee flexion and extension, elbow flexion, shoulder flexion and abduction) and the cardiorespiratory functional performance through 6 minutes? walk test. Results: there was no significance between groups. Also, there was increment to rMSSD: (16,7±11,0 vs. 20,8±14,7; p=0,015) vs. (14,2±10,0 vs. 17,4±12,1; p=0,040); HF: (141,9±191,3 vs. 234,9±335,7; p=0,021) vs. (94,1±123,5 vs. 177,6±275,5; 0,024); shoulder abduction: (50,1±19,6 vs. 56,9±20,4; p=0,039) vs. (50,5±19,0 vs. 56,9±19,3; p=0,009); knee flexion: (101,9±34,0 vs. 116,8±43,3; p=0,030) vs. (98,6±21,5 vs. 115,1±30,8; p=0,003) and walk test: (433,0±84,8 vs. 468,9±90,8; p=0,041) vs. (397,4±99,8 vs. 426,3±101,6; p=0,001) after training for both groups, ET and CT respectively. Conclusion: ET was effective in improving cardiac autonomic modulation, peripheral muscle strength, and functional cardiorespiratory performance in subjects with COPD without differences in comparison with CT.
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    Acesso aberto (Open Access)
    Diferentes volumes de treinamento em idosos: efeitos sobre força muscular e capacidade funcional
    (Universidade Federal de São Paulo, 2023-12-15) Munhoz, Emilly do Prado Prestes [UNIFESP]; Botero, João Paulo [UNIFESP]; http://lattes.cnpq.br/5429159170761764; http://lattes.cnpq.br/9350006466173000; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
    O processo de envelhecimento é fisiológico e afeta as funções musculares e cardiovasculares dos indivíduos, ocasionando diminuição da capacidade funcional. Apesar de a prática regular de exercícios físicos ser reconhecida por seus benefícios, a baixa adesão devido à falta de tempo é um desafio. Portanto, é importante entender se um volume abaixo das recomendações internacionais (OMS e ACSM) de exercícios semanais pode impactar as funções muscular e cardiovascular e ser positivo para a saúde dos idosos. O objetivo do estudo foi comparar os efeitos de dois volumes de treinamento: 1- estabelecidos pelas recomendações internacionais (OMS); e 2- abaixo dessas recomendações, em dois tipos diferentes de exercícios de intensidade vigorosa (resistido terrestre e resistido aquático) na força muscular e na capacidade funcional de idosos. Para tanto, 92 voluntários cadastrados na Secretaria de Esportes do Município de Praia Grande, que atenderam aos critérios de inclusão foram alocados em um dos 5 grupos experimentais: 1-grupo de treinamento de força na água com volume de 40 minutos/dia (Água40’) e 2- com volume de 20 minutos/dia (Água20’); 3- grupo de treinamento resistido terrestre com volume de 40 minutos/dia (Terra40’) e 4- com volume de 20 minutos/dia (Terra20’); e 5- Grupo Controle (GC). Os voluntários realizaram duas sessões de exercícios semanais durante 12 semanas com intensidade moderada-vigorosa, com os dois volumes distintos para cada um dos 2 tipos de exercícios: um totalizando 40 min semanais e o outro, 80 minutos semanais. Antes e após a intervenção foram verificados e comparados indicadores de função muscular, capacidade funcional e antropometria. Resultados: não demonstraram diferença significativa para a capacidade de força de membros superiores e inferiores nos períodos pré e pós treinamento. Apenas os grupos de treinamento terrestre apresentaram diferenças significativas para os testes de agilidade (TUG), independente dos volumes. A normalidade dos dados foi verificada pelo teste de Shapiro-Wilk e teste de Levene para analisar a homogeneidade das variâncias. Foi considerado significante o valor de p<0,05. Conclusão: concluímos que apenas o treinamento resistido terrestre foi capaz de promover alteração nas capacidades funcionais, independente do volume. Os dos tipos de exercícios não alteraram significativamente a força muscular de membros superiores e inferiores em ambos os volumes.
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    Acesso aberto (Open Access)
    Diferentes volumes de treinamento resistido em idosos: efeitos sobre função muscular
    (Universidade Federal de São Paulo, 2023-01-24) Ikezili, Adam Yuki Biscola [UNIFESP]; Botero, João Paulo [UNIFESP]; http://lattes.cnpq.br/5429159170761764; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
    O objetivo deste estudo foi comparar os efeitos de 12 semanas de treinamento resistido com dois volumes distintos, sobre a capacidade de força estática, força dinâmica e medidas antropométricas em idosos sedentários. Foram recrutados 36 idosos sedentários atribuídos aleatoriamente ao Grupo 20 minutos (G20) ou Grupo 40 minutos (G40). Ambos os grupos passaram por 2 semanas de familiarização das atividades e procedimentos utilizados no teste principal. O treinamento dos voluntários, homens e mulheres com idade ≥ 60 anos, aconteceu na academia do Parque da Cidade do município de Praia Grande, na Baixada Santista. Os volumes de exercício foram baseados nas recomendações da American College of Sports Medicine e do International Conference on Frailty and Sarcopenia Research. Acredita-se que o treinamento resistido na população idosa sedentária, realizado em um volume abaixo da recomendação dos órgãos de saúde, promove benefícios fisiológicos relevantes. Através da coleta de dados antes e após as 12 semanas de intervenção, foram observadas alterações significativas tanto no G20 quanto no G40, com diminuição das variáveis peso (p = 0,005) e índice de massa corpórea (p = 0,008). O maior tamanho de efeito foi observado na relação entre o período pré e pós intervenção para o desfecho de força dinâmica dos membros inferiores (p = 0,000) e superiores (p = 0,000), em ambos os grupos, evidenciando o potencial do treinamento resistido na manutenção da força vinculada às atividades de vida diária. Já para as medidas de força estática, foi observada diferença estatística relevante entre os grupos na força de preensão palmar da mão direita (p = 0,056), no qual o G20 apresentou decréscimo de força, já o G40 obteve ganho força. A diferença estatística apresentada para força de extensão do joelho direito (p = 0,004) e esquerdo (p = 0,054) foi significativa, promovendo ganho de força estática para membros inferiores, que acarreta benefícios sobre a mobilidade e funcionalidade na população idosa. Em suma, é possível afirmar que o treinamento resistido, em ambos volumes, promove adaptações fisiológicas benéficas à população idosa sedentária. Entretanto, o treinamento resistido com volume abaixo do recomendado não se mostrou a melhor estratégia para a manutenção e promoção da força de preensão palmar.
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    Acesso aberto (Open Access)
    Efeito de diferentes tipos de exercícios físico no padrão e na eficiência do sono de idosos
    (Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), 2010) Viana, Valter Antonio Rocha [UNIFESP]; Mello, Marco Tulio de [UNIFESP]; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
    The aging is a dynamic and progressive process in which occur changes in morphology, functional, biochemical and psychology aspects. Among these, is highlight, in this study the sleep, which go through remarkable modifies in life span in its pattern and efficiency of. It has been observed modifies in sleep architecture of elderly in relation to pattern of the young adult, mainly on a trend to a great number of interruptions and less deepness sleep. The increase in demographic elderly population in Brazil bring us to develop health programs to get better condition to step forward in their life. In this way, the purpose of this study was to investigate the influence of different types of physical exercises on the sleep pattern and efficiency on the elderly, under the hypothesis that, a moderate progressive physical training program may modify their sleep parameters. The sample was composed of 57 men, randomized in three groups: Control Group (GC), Resistance Group (GR) and Aerobic Group (GA). The protocol lasted 24 weeks and the GR and GA carry out training three times a week in a routine of alternated days. The results showed that there were no statistical changes in the sleep parameters and quality of life, but there were statistical changes in the body composition of GR when compared to GC in the fat body mass (%) (p=0,01), fat body mass (Kg) (p=0,04); an increase in the weigh lifted on the 1 RM of GR when compared to GC and GA in Chest press (p=0,01), Leg Press (p=0,01), Vertical Traction (p=0,01), Leg Curl (p=0,01), Bíceps Curl (p=0,01), Abdominal Crunch (p=0,01), Arm Extension (p=0,01) e Lower Back (p=0,01); an increase in the VO2 maximum from GA to GC VO2 max.(ml/min.) (p=0,01) and in the VO2 max. relative (p=0,01). In conclusion, the results observed in this study showed that, the resistance physical exercise and the aerobic exercise did not modify the sleep pattern and efficiency, in men above 65 years old undergoing to a physical exercise program. In other hand, physical exercise done systematically and in accordance with the recommendation to this population, showed effective improvement in health bringing changes in important parameters to a better autonomy and life span on this population.
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    Efeito do exercício físico resistido na função cradíaca de ratos submetidos à privação de sono paradoxal
    (Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), 2014-02-26) Giampá, Sara Quaglia de Campos [UNIFESP]; Antunes, Hanna Karen Moreira [UNIFESP]; http://lattes.cnpq.br/1464519773053362; http://lattes.cnpq.br/4572426176323109; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
    Paradoxical sleep deprivation is able to an increase of sympathetic activity, recognized by increased blood pressure with concomitant activation of the hypothalamic-pituitary-adrenal axis. These changes may culminate a series of physiological damage, especially on cardiovascular health. Thus, the adoption of strategies to minimize such effects become necessary, so resistance exercise has excelled because of the important hemodynamic, structural, metabolic and endocrine adaptations that alone or integrated can attenuate the losses associated to this condition. Purpose: The aim of study was to evaluate the effects of paradoxical sleep deprivation for 96 hours on cardiac function in rats, submitted or not resistance training protocol. Methods: Adult male Wistar rats were randomly distributed into 5 groups: control (CNTL), resistance training (GTR), SHAM, paradoxical sleep deprivation for 96 hours (GPSP96) and resistance training subsequently submitted to paradoxical sleep deprivation (GTR/PSP96). The GTR and GTR/PSP96 groups were exercised by 5x/week for 8 weeks, with progressive load. Twenty-four hours after the last training session, the PSP96 and GTR/PS96 were submitted to paradoxical sleep deprivation using the modified multiple platform method. Posteriorly, the animals were evaluated for anabolic (IGF-1, testosterone) and catabolic (corticosterone) hormonal profile, thyroid hormones and C-reactive protein, as well as its structure (histomorphometry) and cardiac function (Doppler echocardiography, hemodynamic and study of contractility myocardial in vitro). For statistical analysis, the normality of the data was verified by Shapiro Wilk test. The Student t test for independent samples was performed (between two groups), and to compare all experimental groups, we used ANOVA one-way or two-way for repeated measures (time and group), with adjusted post hoc for n. In the procedure of isolated cardiac muscle mechanics, the slope and the area under the curve using linear regression were calculated. The statistical significance adopted was p ≤ 0.05. Results: Deprivation of paradoxical sleep for 96 hours led to a catabolic condition characterized by a decrease in the levels of IGF-1, testosterone and corticosterone increased in animals GPSP96 group and the resistance training was an effective strategy to attenuate this disruption observed. Moreover this adverse condition promoted significant changes in cardiac structure and function, with emphasis on hypertrophy and fibrosis of the heart, increased systolic left ventricular pressure, heart rate and cardiac output, while increasing echocardiographic variables that designate a possible ventricular dysfunction and reduction of related parameters assessed by myocardial contractility in vitro study. Among these variables, systolic left ventricular pressure, cardiac output, cardiac index and stroke work index were attenuated by prior resistance training. Conclusion: The paradoxical sleep deprivation for 96 hours promoted losses on hormone axis, cardiac structure and function, and resistance exercise was an effective strategy for attenuating hormonal dysregulation and cardiovascular alterations observed.
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    Acesso aberto (Open Access)
    Efeitos do exercício resistido no controle do diabetes gestacional
    (Universidade Federal de São Paulo, 2023-12-08) Batista, Tatiane Maria Querino [UNIFESP]; Gomes, Ricardo José [UNIFESP]; http://lattes.cnpq.br/2738281530091229; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
    O exercício físico, em suas mais variadas modalidades, é capaz de auxiliar na prevenção e no tratamento de doenças crônicas. Sendo então o Diabetes gestacional a doença crônica mais comum durante as gestações, esse estudo teve como objetivo compreender quais os efeitos do exercício resistido no controle do Diabetes gestacional, por meio do método de revisão literária narrativa, coletando dados dentro da base de dados PubMed. Espera-se encontrar a confirmação da eficácia da prescrição de exercício resistido para controlar o diabetes gestacional. Portanto, as buscas foram feitas a partir dos descritores “exercício resistido e diabetes gestacional”, “treinamento resistido e diabetes gestacional”. Foi utilizado apenas a língua inglesa, considerando publicações desde 2013 (últimos 10 anos). Foram incluídos 8 artigos, sendo 4 originais, 3 de revisão sistemática e 1 de meta-análise a partir dos estudos encontrados. Observou-se que praticar exercício resistido de forma moderada traz benefícios para o controle da DMG, já que aumenta a sensibilidade a insulina e ativa a vias de captação de glicose. Logo, o exercício resistido por si só, ou combinado com exercício aeróbico, foi capaz de promover melhora em marcadores de controle glicêmico, tais como, glicemia pós prandial e insulinemia. Com relação a glicemia em jejum, os estudos incluídos divergem, porém alguns apontam que este marcador melhorou após treinamento resistido. Portanto, apesar dos cuidados necessários para prática do exercício resistido por mulheres com diabetes gestacional, de maneira geral, os estudos indicam que esse protocolo de treinamento pode ser uma boa opção para controle ou prevenção da doença nessa população.
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    Efeitos do treinamento físico com o Método Pilates na pressão arterial, seus possíveis mecanismos reguladores e aspectos psicobiológicos em mulheres hipertensas medicadas
    (Universidade Federal de São Paulo, 2024-11-18) Ruider, Daniele Tavares [UNIFESP]; Medeiros, Alessandra [UNIFESP]; http://lattes.cnpq.br/0071198026371230; https://lattes.cnpq.br/1943019709072297; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
    Introdução: Um dos tratamentos não farmacológicos prescrito para prevenção, controle e tratamento da hipertensão é o exercício físico. Entretanto, ainda são escassos estudos que investigam o efeito do exercício físico sobre a pressão arterial (PA) e os mecanismos responsáveis pelo seu controle utilizando modalidades de exercício como o Método Pilates (MP). Objetivo: Analisar os efeitos do treinamento com o MP clássico na PA de mulheres hipertensas medicadas e os possíveis mecanismos autonômicos, endoteliais e psicobiológicos. Métodos: Foram avaliadas 28 mulheres hipertensas, medicadas, não praticantes de exercício físico e com idade entre 39 e 59 anos. As voluntárias foram distribuídas em dois grupos: Grupo Pilates (GP=14) e Grupo Controle (GC=14). O GP realizou o treinamento com o MP 50 min por dia, duas vezes por semana, durante 13 semanas e o GC não realizou exercícios nesse período. Antes e após o período de intervenção foram analisadas as seguintes variáveis: pressão arterial sistólica (PAS), diastólica (PAD) e média (PAM) de repouso e ambulatorial, frequência cardíaca (FC), duplo produto (DP), variabilidade da frequência cardíaca (VFC), integridade simpatovagal, liberação fluxo mediada da artéria braquial, análise dos níveis de óxido nítrico (NO), óxido nítrico sintase endotelial (eNOS), óxido nítrico sintase (NOS), humor, estresse, ansiedade, depressão, atenção, qualidade do sono, qualidade de vida, força, flexibilidade, estatura, massa corporal, índice de massa corpórea (IMC), circunferência de quadril e cintura. Resultados: Foram observadas melhoras estatisticamente significantes (p<0,05) no GP quando comparado os momentos pré e pós período de intervenção, assim como quando comparado os dois grupos no momento pós, para as seguintes variáveis: estatura; circunferência de cintura; força da mão direita e esquerda; PAS, PAD, PAM de repouso e sono, PAS, PAD, PAM e DP de 24hs e de vigília; integridade simpatovagal, ansiedade, estresse, depressão, atenção, qualidade do sono e qualidade de vida e manutenção significativa dos níveis de NO. Não houve alterações significativas da FC, variáveis da VFC, variáveis endoteliais, NO, NOS e eNOS, tanto quando comparado os momentos pré e pós quando os dois grupos. Conclusão: Conclui-se de acordo com os resultados obtidos neste estudo que o treinamento com MP Clássico promoveu nas mulheres adultas hipertensas medicadas, redução na PAS, PAD e PAM no período de: repouso, 24 horas, vigília e sono, do DP no período de 24h e vigília e melhora dos aspectos pscicobiológicos. Essa melhora da PA e DP pode ter ocorrido devido a melhora da integridade simpatovagal e das variáveis psicobiológicas, além disso, o MP contribuiu de forma preventiva na manutenção dos níveis de NO, na redução na circunferência de cintura e quadril, e aumento na força.
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    Effectiveness of physical activity in reducing pain in patients with fibromyalgia: a blinded randomized clinical trial
    (Springer, 2012-08-01) Kayo, Andrea Harumi [UNIFESP]; Peccin, Maria Stella [UNIFESP]; Sanches, Carla Munhoz [UNIFESP]; Moca Trevisani, Virginia Fernandes [UNIFESP]; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP); Santo Amaro Univ UNISA
    The purpose of this study was to evaluate and compare the effectiveness of muscle-strengthening exercises (MS) and a walking program (WA) in reducing pain in patients with fibromyalgia. Ninety women, 30-55 years of age, diagnosed with fibromyalgia according to the American College of Rheumatology 1990 criteria, were randomized into 3 groups: WA Group, MS Group, and control group. Pain (visual analog scale) was evaluated as the primary outcome. Physical functioning (Fibromyalgia Impact Questionnaire, FIQ), health-related quality of life (Short-Form 36 Health Survey, SF-36), and use of medication were evaluated as secondary outcomes. Assessments were performed at baseline, 8, 16, and 28 weeks. Intention-to-treat and efficacy analyses were conducted. Sixty-eight patients completed the treatment protocol. All 3 groups showed improvement after the 16-week treatment compared to baseline. At the 28-week follow-up, pain reduction was similar for the WA and MS groups (P = 0.39), but different from the control group (P = 0.01). At the end of the treatment, 80% of subjects in the control group took pain medication, but only 46.7% in the WA and 41.4% in the MS groups. Mean FIQ total scores were lower for the WA and MS groups (P = 0.96) compared with the control group (P < 0.01). Patients in the WA and MS groups reported higher scores (better health status) than controls in almost all SF-36 subscales. MS was as effective as WA in reducing pain regarding all study variables; however, symptoms management during the follow-up period was more efficient in the WA group.
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    Effects of long-term periodized resistance training on body composition, leptin, resistin and muscle strength in elderly post-menopausal women
    (Edizioni Minerva Medica, 2013-06-01) Botero, João Paulo [UNIFESP]; Shiguemoto, Gilberto Eiji; Prestes, Jonato; Marin, Cecilia Tardivo; Prado, Wagner Luiz do [UNIFESP]; Pontes, Carmen Lucia Salla; Guerra, Ricardo Luís Fernandes [UNIFESP]; Ferreira, Fabiano Candido; Baldissera, Vilmar; Perez, Sergio Eduardo de Andrade; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP); Universidade Federal de São Carlos (UFSCar); UNICEP; Cathol Univ Brasilia; Univ Pernambuco
    Objective of the study was to determine the effects of a periodized resistance training program on body composition, plasmatic levels of leptin and resistin, and muscle strength in elderly post-menopausal women.Methods. Twenty-three post-menopausal women (age=63.02 +/- 4.42 years; height 1.55 +/- 0.06 m; body mass 67.56 +/- 2.26 kg) were submitted to 12 months of periodized resistance training twice a week. The training program consisted of 3 sets of 6-14 repetitions maximal (RM). Body composition (DXA), muscle strength (bench press, leg press 45 and arm curl), plasmatic levels of resistin and leptin (ELISA method) were assessed before and after the training program. Paired Student's t test was used for comparison between pre- and post-training values.Results. There was a significant increase in muscle strength and lean body mass; decrease in body mass, body fat percentage and fat mass after 12 months of resistance training, a part from the decrease in leptin and resistin levels.Conclusion. Long-term periodized resistance training prevents aging sarcopenia, decreases body fat and systemic markers of inflammation in postmenopausal elderly women.
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    Effects of manual resistance training and free weight resistance training on postexercise blood pressure in hypertensive men: a pilot study
    (Edizioni Minerva Medica, 2017) Teixeira, Cauê Vazquez La Scala [UNIFESP]; Ferreira, Sionaldo Eduardo [UNIFESP]; Azevedo, Paulo Henrique Silva Marques de [UNIFESP]; Chulvi-Medrano, Ivan; Dorgo, Sandor; Salles, Belmiro F. de; Simao, Roberto; Gomes, Ricardo José [UNIFESP]
    BACKGROUND: Manual resistance training (MRT) is a low cost and practically applicable alternative form of resistance training that is ideal for weight rooms with limited equipment. The aim of this study was to compare the acute and subacute hemodynamic responses between MRT and free weight resistance training (FWRT) in normotensive (NT) and hypertensive (HT) men. METHODS: Twenty-six untrained men performed a single bout of MRT and FWRT with a minimum 72-hour rest in between. Systolic blood pressure (SBP), diastolic blood pressure (DBP), mean blood pressure (MBP) were measured, and double product (DP) was calculated. Variables were assessed at different time points: SBP, DBP and MBP (pre- and 15, 30, 45 and 60 minutes postexercise); DP (half-time and postintervention). RESULTS: The blood pressure values (BP) were greater in HT men in all analyses and interventions. BP responses were similar between MRT and FWRT in both groups of men. In HT men, there was postexercise hypotension (PEH) after 15, 30 and 60 minutes in MBP measured for both interventions. The DP was greater for the MRT intervention, but within the cardiovascular safety limits. CONCLUSIONS: MRT induces PEH in similar levels to FWRT in HT men. Therefore, MRT is a viable and safe alternative for application of FWRT in NT and HT men, reducing the need for expensive equipment.
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    Acesso aberto (Open Access)
    Estratégia de resfriamento entre séries no exercício resistido com oclusão vascular: efeito no desempenho
    (Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), 2013-12-19) Kamada, Alex Rentaro [UNIFESP]; Azevedo, Paulo Henrique Silva Marques de [UNIFESP]; Pereira, Paulo Eduardo de Assis [UNIFESP]; http://lattes.cnpq.br/5371259342713271; http://lattes.cnpq.br/6559911217770194; http://lattes.cnpq.br/6559911217770194; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
    Este estudo teve como objetivo comparar o número de repetições máximas realizadas ao longo das séries de exercício resistido associado à oclusão vascular com estratégia de resfriamento nas mãos no exercício Leg Press 45o. A amostra do estudo foi composta por 6 voluntários do sexo masculino, com no mínimo um ano de experiência no treinamento resistido. Os voluntários realizaram o total de dois testes no exercício de Leg Press 45°, com oclusão vascular e sem resfriamento, e com oclusão vascular e resfriamento entre as séries, em dias distintos. De acordo com os dados a média na segunda e terceira série do exercício com oclusão vascular e sem resfriamento foi de 10 e 4 repetições, respectivamente, enquanto que a média na segunda e terceira série do exercício com oclusão vascular e resfriamento foi de 17 e 9 repetições. O resultado obtido estatisticamente no estudo apresentou que na situação de exercício, a técnica de resfriamento não ajudou na melhoria do desempenho total de repetições entre as duas últimas séries comparados com o exercício sem resfriamento. Concluímos que a estratégia de resfriamento manual não foi eficaz na melhora do desempenho total de repetições comparando com as séries da situação do exercício sem resfriamento.