Navegando por Palavras-chave "Resistance Training"
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- ItemAcesso aberto (Open Access)Adesão e desistência a intervenções baseadas em exercício físico em crianças e adolescentes com obesidade: uma revisão sistemática de ensaios clínicos randomizados(Universidade Federal de São Paulo, 2023-03-28) Guijo, Jaddy Antunes [UNIFESP]; Botero, João Paulo [UNIFESP]; Prado, Wagner Luiz do [UNIFESP]; http://lattes.cnpq.br/2118000536242631; http://lattes.cnpq.br/5429159170761764; http://lattes.cnpq.br/6200653045999909; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)Introdução: As taxas de adesão e desistência são críticas para os efeitos positivos a longo prazo do exercício físico (EF) na obesidade infantil. Nosso objetivo foi examinar sistematicamente as características das intervenções de EF na adesão e desistência em crianças e adolescentes com obesidade. Métodos: Seis bancos de dados eletrônicos foram pesquisados desde o início do banco de dados até 11 de janeiro de 2023. Ensaios controlados randomizados (RCTs) conduzidos com crianças e adolescentes (5 a 19 anos) com obesidade foram incluídos. Dois pesquisadores selecionaram estudos independentemente e avaliaram o risco de viés com a escala de classificação PEDro. Devido à alta heterogeneidade, não foi possível realizar uma meta-análise dos dados de adesão. A prevalência de desistência foi calculada e análise de subgrupo comparando diferentes tipos de exercício e uma meta-regressão com potenciais moderadores foram realizadas. Resultados: 27 estudos foram incluídos. A taxa média de adesão foi de 84,3%. Houve uma taxa de desistência de 11%, mas o viés de publicação foi evidente e a análise trim and fill mostrou uma taxa de desistência de 13%. A análise de subgrupo não identificou diferenças significativas. A duração da sessão de treinamento teve um efeito moderador. Com base na escala PEDro, a mediana da pontuação foi de 5/8. Conclusão: Crianças e adolescentes com obesidade tendem a desistir em taxas mais altas em RCTs baseados em exercício com sessões de exercícios mais longas. Apenas 33% dos estudos relatam adesão. Assim, não está claro quais componentes do EF moderam a adesão. Para estudos futuros, os pesquisadores devem definir e apresentar os dados de adesão claramente para que os profissionais de saúde possam avaliar o custo-benefício das intervenções de exercícios.
- ItemAcesso aberto (Open Access)Efeito do exercício de força sobre a adiposidade periférica e visceral, perfil lipídico, glicídico e hormonal em adolescentes obesos(Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), 2006-12-31) Stella, Sérgio Garcia [UNIFESP]; Mello, Marco Tulio de [UNIFESP]; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)Objective: Verify the possible changes promote by strength exercise to visceral and periferic adipose tissue, lipidic profile, glucose and hormonal aswers, after twelvy weeks of intervention, in obese adolescents Methods: was select 126 adolescents, both genders, aged between 14and 19 years, and body mass index (BMI) 95 th, distributed in four groups: control (no exercise), leasure activity, aerobic exercise and strength exercise. They performed physical exercise for 12 weeks, 3 sessions each week, with 1hour of duration. Training intensity was not controlled in the leasure activity group, aerobic group training was at intensity corresponding to ventilatory threeshold – I, strength exercise was performed at 70% of 1 Maximun Repetition. Total body fat, subcutaneous fat and lean body mass was assessed by whole-body dual-energy X-ray absormetry scan (DEXA), visceral adipose tissue assessed by ultrassonography. Lipidic profile was measured by calorimetry and hormonals assays by radioimmunoassay. Results: Relation to body composition, after treatment, strength training promoted significant decreased in the BMI, body mass, visceral and subcutaneous fat in boys. Aerobic training promoted same changes in boys and girls. There was lean body mass preservation in both genders in all groups. Aerobic training decreased total cholesterol and LDL – c in both genders. The leasure physical activity reduced the blood levels of glucose and insulin, ass well in HOMA, only in girls. Conclusions: Strength training was the more effective to promote changes in body composition in boys. However to total cholesterol and LDL – c aerobic training is better in both genders.
- ItemAcesso aberto (Open Access)Efeitos de diferentes tipos de treinamento na qualidade de vida, estresse e depressão de pessoas idosas: um estudo transversal(Universidade Federal de São Paulo, 2023-12-15) Oliveira, Mateus Silva [UNIFESP]; Botero, João Paulo [UNIFESP]; http://lattes.cnpq.br/5429159170761764; http://lattes.cnpq.br/6873343760841644; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)Introdução: O exercício físico é um conjunto de movimentos bem estruturados, que auxiliam na melhora de diversas funções corporais, tanto físicas quanto psicológicas. Ele se faz importante no envelhecimento, prevenindo e controlando inúmeros problemas causados pela senescência, promovendo maior qualidade de vida, reduzindo o estresse e sendo importante para o tratamento de doenças como a depressão. São diversos os tipos de exercícios que podem causar esses benefícios, dois deles são os aquáticos e os resistidos, cada um com suas dinâmicas e pontos positivos a agregar ao praticante. Objetivo: Avaliar os efeitos de diferentes tipos de treinamento na qualidade de vida, estresse e depressão de pessoas idosas. Método: Trata-se de um estudo transversal, onde foram selecionados dois grupos de indivíduos idosos que participam de diferentes programas de exercícios físicos promovidos pela Prefeitura de Praia Grande-SP, sendo o Grupo 1 formado por praticantes de treinamento resistido (GTR) e o Grupo 2 formado por praticantes de hidroginástica (GH). Os voluntários são praticantes regulares dos devidos treinamentos, e responderam questionários que medem o nível de qualidade de vida (WHOQOL-OLD), o nível de estresse percebido (PSS-14) e o nível de sintomas de depressão de cada um deles (BDI). A partir desta coleta, os dados obtidos foram comparados entre os grupos. Resultados: Os escores gerais dos questionários de ambos os grupos foram utilizados para avaliar a efetividade dos treinamentos para com as variáveis. A partir dessa análise, percebeu-se que ambos os grupos apresentaram resultados positivos para cada varável. A comparação dos escores gerais dos dois grupos resultou em: para qualidade de vida, p=0.158 (sem diferença significativa entre os grupos); para nível de estresse percebido, p=0.180 (sem diferença significativa entre os grupos); para sintomas de depressão, p=0.030 (com diferença significativa entre os grupos), com o GTR apresentando resultados positivamente superiores ao GH. Conclusão: Concluímos que os diferentes tipos de treinamento estudados causam efeitos semelhantes na qualidade de vida e estresse de indivíduos idosos, mas que para depressão, o treinamento resistido se mostrou mais efetivo. A divergência nesta última variável pode indicar certa superioridade do treinamento resistido no tratamento de desordens psicológicas, contudo, maiores estudos comparativos diretos entre as duas modalidades se fazem necessários para a obtenção de conclusões mais adequadas.
- ItemAcesso aberto (Open Access)Efeitos do treinamento físico resistido nas capacidades biomotoras de idosos hipertensos(Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), 2018-12-05) Lima, Matheus da Silva Alves [UNIFESP]; Medeiros, Alessandra [UNIFESP]; Montrezol, Fábio Tanil [UNIFESP]; http://lattes.cnpq.br/5501826661634533; http://lattes.cnpq.br/0071198026371230; http://lattes.cnpq.br/2150333578786761; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)O exercício físico é um importante componente para a melhora das capacidades biomotoras e no tratamento da hipertensão arterial. Portanto, o presente estudo avaliou o efeito de 16 semanas de treinamento resistido sobre as capacidades biomotoras (flexibilidade, agilidade, coordenação, aeróbica e força) de idosos hipertensos sedentários. 20 idosos foram submetidos a uma intervenção de 16 semanas, com 3 sessões semanais, o método utilizado foi o alternado por segmento sendo 8 exercícios, com 1' de descanso entre as séries e 3' entre os exercícios. Foi aplicada a bateria de teste da AAHPERD antes e após a intervenção para avaliar as capacidades biomotoras. Para a análise estatística foi utilizado o programa Statistica 10.0. Os resultados foram expressos como média ± desvio padrão e submetidos ao teste Anova de Medidas Repetidas. Em todos os resultados foi adotado 5% como limite de significância estatística (p ≤ 0,05). Foram observadas reduções significativas nos tempos dos testes de coordenação, agilidade e equilíbrio dinâmico, o que demonstra melhora dessas capacidades. Já em relação à pressão arterial, flexibilidade, capacidade de caminhada e Índice de Aptidão Funcional Geral não foram observados resultados significativos, o que pode estar associado ao número baixo de voluntários, ao tempo de intervenção ou ao tipo de protocolo proposto. Conclui-se que 16 semanas de treinamento resistido melhora a coordenação, agilidade e equilíbrio dinâmico de idosos sedentários hipertensos controlados.
- ItemAcesso aberto (Open Access)Efeitos do treinamento físico resistido nas variáveis psicobiológicas de idosos hipertensos(Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), 2018-12-05) Lima, Luiza Fiorotto [UNIFESP]; Medeiros, Alessandra [UNIFESP]; Montrezol, Fábio Tanil [UNIFESP]; http://lattes.cnpq.br/5501826661634533; http://lattes.cnpq.br/0071198026371230; http://lattes.cnpq.br/9254879907912394; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)A expectativa de vida da população está em constante ascensão, aumentado assim o número de indivíduos idosos no Brasil e no mundo. O processo de envelhecimento é caracterizado por alterações fisiológicas e psicológicas, acarretando em maior vulnerabilidade para a incidência de doenças crônicas, como a hipertensão arterial. A hipertensão arterial é uma doença multifatorial e silenciosa que consiste na sustentação elevada dos níveis pressóricos, se tornando fator de risco para outros eventos cardiovasculares. Assim, se torna necessário o tratamento anti-hipertensivo, o qual pode ser farmacológico ou não-farmacológico. O exercício físico é um importante componente do tratamento da hipertensão arterial. No entanto, existem poucos estudos demonstrando os efeitos do treinamento resistido sobre a pressão arterial de idosos. Do ponto de vista psicológico, a depressão é o evento psiquiátrico mais comum entre o grupo populacional de idosos, sendo desencadeada por fatores genéticos, eventos vitais, mudança no estilo de vida, doenças incapacitantes e abandono de atividades diárias. Sintomas como variação de humor e má qualidade do sono estão intimamente ligadas a essas alterações psicológicas. Assim, o presente estudo avaliou os efeitos dos exercícios resistidos sobre variáveis psicobiológicas de idosos hipertensos. Ao todo, 20 idosos foram submetidos a uma intervenção de 16 semanas, sendo 3 encontros semanais de 60 minutos de exercício físico resistido e a aplicação pré e pós intervenção dos questionários Escala Geriátrica de Depressão, Variação de Humor de Brunel e Índice de Qualidade de Sono de Pittsbugh. Após desistência, foram analisados os resultados de 10 voluntários sendo 7 do grupo treinado e 3 do grupo controle. Apesar de os resultados demonstrarem melhora estatisticamente significante no ganho de força, não foram encontradas alterações nas demais avaliações. Assim, pode-se concluir que o protocolo de 16 semanas de treinamento físico resistido, apesar de ter promovido aumento de força muscular, não promoveu alterações significantes nas variáveis psicobiológicas estudadas de idosos hipertensos.
- ItemAcesso aberto (Open Access)Efeitos do treinamento resistido em transplantados cardíacos: uma revisão sistemática da literatura(Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), 2016-12-16) Mendes, Lucas Ferreira [UNIFESP]; Medeiros, Alessandra [UNIFESP]; http://lattes.cnpq.br/0071198026371230; http://lattes.cnpq.br/5418779204014648; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)O estudo teve por objetivo analisar como a literatura científica tem se pronunciado sobre o treinamento resistido em pessoas submetidas ao transplante cardíaco. A pesquisa foi realizada por meio de buscas nas bases de dados online MEDLINE (Medical Literature, Analysis and Retrieval System Online) e SCIELO (Scientific Eletronic Library Online). Os termos utilizados na busca foram: heart transplantation AND resistance training; e seus equivalentes em português: transplante cardíaco AND treinamento resistido, encontrados a partir dos Descritores em Ciências da Saúde (DeCS) e Medical Subject Headings (MeSH). Conclui-se que, um programa de treinamento resistido realizado por dois meses após o transplante cardíaco demonstra ser seguro e eficaz, já que foi capaz de melhorar a densidade mineral óssea, força e a composição corporal dos indivíduos transplantados.
- ItemAcesso aberto (Open Access)Efeitos do treinamento resistido sob oclusão vascular no estado de humor de idosos clinicamente estáveis(Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), 2020-01-30) Miranda, Rafael Eduardo Eustorgio Pinheiro Chagas [UNIFESP]; Santos, Ronaldo Vagner Thomatieli dos [UNIFESP]; Universidade Federal de São PauloIntroduction: Aging leads to deterioration in the maintenance of homeostatic processes over time, resulting in physical and mental impairments such as reduced strength and muscle mass as well as worsening mood. In an attempt to alleviate this scenario, in search of physical and mental benefits, the regular practice of high-intensity traditional resistance exercise (TRAD) has been recommended. However, due to the high rate of sedentary lifestyle and joint problems observed in this population, the prescription of high intensity has some limitations. As a consequence, the most studied alternative has been resistance training under vascular occlusion (TOV). However, despite offering physical benefits, the effect of this modality on mood status in the elderly is not known. Objective: To evaluate the impact of TOV on the mood state of clinically stables elderly. Methods: 16 physically active and clinically stable elderly (aged 65 to 75 years) were randomly divided into two 12 weeks resistance-training groups (TOV x TRAD). Volunteers from both groups were evaluated acutely (pre x post first training session) and chronic (pre x post 12 weeks of training). Acutely only mood analyzes were made. Chronically besides mood states, the following parameters were evaluated: muscle strength and mass, body composition, total testosterone, and cortisol. Data were compared using the General Linear Model (GLM) for retreaded measurements. Results: Immediately after the first session of resistance exercise, there was an increase in the total mood disturbance dimension (TRAD, p<0,001; TOV, p<0,001) and reduction in the vigor dimension (TRAD, p<0,001; TOV, p<0,001). This fall in the mood was significantly higher in the TOV group compared to the TRAD group. This acute negative effect was reversed after 12 weeks of training (TRAD, p<0,001; TOV, p<0,001) with return of mood to positive pre-training levels. Besides, both training sessions significantly increased the strength and muscle mass of the elderly without a difference between the groups. Conclusion: Despite TOV promotes mood worsening (acute), it was able to promote the same positive long term TRAD, even when performing exercise with low loads. Conjointly with the increase of strength and muscle mass, we believe TOV might be a potential exercise strategy for improving the physical and mental health of older people.
- ItemAcesso aberto (Open Access)Exercício resistido unilateral versus bilateral na fisioterapia pós-operatória do LCA contralateral: ensaio clínico randomizado(Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), 2019-11-28) Oliveira, Marcio de Paula e [UNIFESP]; Silva, Maria Stella Peccin da [UNIFESP]; Imoto, Aline Mizusaki [UNIFESP]; http://lattes.cnpq.br/2167061645955832; http://lattes.cnpq.br/0428199048138850; http://lattes.cnpq.br/0375748086527462; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)Objective: This study aimed to verify if the use of unilateral isotonic resistance exercise is more effective than the bilateral form to obtain the highest level of muscular performance symmetry between the donor limb (DL) and ACL reconstructed limb (ACL-L) in the postoperative phase of the contralateral ACL rehabilitation. Methods: A randomized blinded trial was conducted with 88 patients divided into Control Group (N = 44) and Intervention Group (N = 44). It was included male and female practitioners of recreational sports whom were at the end of the third month of post-operative treatment. The intervention was done by submitting the groups to an eight week program of resistance training. The Control Group (CG) was maintained according to the conventional methodology, performing bilateral exercises. For the Intervention Group (IG), an alternative approach was adopted, with unilateral exercises for the DL - representing the segment with the greatest disability. Previously and at the end of the intervention period all participants were evaluated for the presence for the presence of inflammatory signs, range of motion (ROM), objective joint stability (KT-1000TM), muscle performance (peak torque and H/Q ratio at 60°/s on the isokinetic dynamometer), objective (Single Leg Hop Test - SLHT and Y Balance Test - Y Test) and subjective (Lysholm Questionnaire - LQ and Activities of Daily Living Scale - ADLS) functionality. Results: The results showed that both research groups evolved significantly with the intervention, except for Visual and Analog Pain Scale, ROM of hyperextension and flexion, joint line perimeter at the ACL-L, KT-1000TM, and H/Q ratio in ACL-L. Among the categorical variables, the CG maintained the largest number of patients with hypotrophy in the DL (87.8%), and in the IG there was a significant reduction in the number of cases, from 61.4% in the pre-intervention period to 13.6% in the post-intervention period (p <0.001). Regarding symmetry between the limbs, the only criteria that did not present significant differences between the groups was the perimeter at the joint line level. Regarding the differences found, it was possible to observe that there was an increase in IG symmetry in relation to the CG for all variables and, except for the H/Q ratio, the effect size was large (> 0.80). The final analysis of the sample showed that the IG was in release conditions for all variables, while in the CG were found changes in the perimeter parameters at 10, 20 and 30cm above the joint line, H/Q ratio and peak torque, demonstrating the presence of significant asymmetry between the DL donor and ACL-L. Conclusion: The use of unilateral isotonic resistance exercise is more effective than the bilateral form to obtain the highest level of symmetry of muscle performance between the donor and ACL reconstructed limb in the postoperative phase of the contralateral ACL rehabilitation.
- ItemAcesso aberto (Open Access)Investigação da superioridade de um programa de fortalecimento muscular combinado dos músculos do quadril e do quadríceps em relação ao fortalecimento isolado do músculo quadríceps em indivíduos com luxação lateral da patela: um ensaio clínico unicego, paralelo, randomizado e controlado(Universidade Federal de São Paulo, 2022-06-27) Arrebola, Lucas Simões [UNIFESP]; Pinfildi, Carlos Eduardo [UNIFESP]; Smith, Toby Oliver; http://lattes.cnpq.br/6370481853776867; http://lattes.cnpq.br/9878119321655526; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)Introdução: A recomendação para a adição do fortalecimento dos músculos do quadril (extensores, abdutores e rotadores laterais) ao fortalecimento isolado do músculo quadríceps para o tratamento da luxação patelar (LP) é baseada em estudos prévios realizados com indivíduos com dor patelofemoral (DPF) e sua eficácia não foi investigada para LP. Objetivo: Investigar a superioridade de um programa de fortalecimento combinado dos músculos do quadril (extensores, abdutores e rotadores laterais) e do músculo quadríceps em relação ao fortalecimento isolado do músculo quadríceps em indivíduos com LP. Método: Foi realizado um ensaio clínico de superioridade, unicego, paralelo, randomizado e controlado, com 40 indivíduos com idade entre 16 e 40 anos, de ambos os sexos, com histórico de pelo menos um episódio de LP documentado. Estes receberam seus programas de fortalecimento muscular correspondente ao grupo de alocação: fortalecimento isolado do músculo quadríceps (20 indivíduos) ou fortalecimento combinado dos músculos do quadril e do quadríceps (20 indivíduos), durante 8 semanas. O desfecho primário do estudo foi o questionário Lysholm. Os desfechos secundários incluíram a escala numérica de dor (END) ao repouso e ao esforço, o questionário Norwich Patellar Instability Score (NPIS), o questionário Kujala, o questionário Lower Extremity Functional Scale (LEFS), o questionário WHOQOL-Bref e o número de recidivas de LP. As avaliações foram realizadas antes do início do tratamento, na quarta semana, na oitava semana, na décima segunda semana, na vigésima quarta semana e na quadragésima oitava semana. Os dados foram analisados por meio do teste de ANOVA de medidas repetidas com o teste de post-hoc de Tukey. Resultados: Não houve diferença significante entre os grupos para os escores patelofemorais (questionário Lysholm: p=0,22, effect size (ES)=0,39; NPIS: p=0,11, ES=0,52; questionário Kujala: p=0,68, ES=0,12), END ao repouso e ao esforço (p=0,30, ES=0,34; e p=0,16, ES=0,46), LEFS (p=0,16, ES 0,46) WHOQOL-Bref (domínio físico: p=0,89, ES=0,02; domínio psicológico: p=0,98, ES=0,01; domínio social: p=0,63, ES=0,27; domínio ambiental: p=0,40; ES= 0,28). e número de recidivas de LP (p=0,39; ES=0,28). Conclusão: O programa de fortalecimento combinado dos músculos do quadril e do quadríceps não é superior ao fortalecimento isolado do músculo quadríceps para o tratamento da LP.
- ItemSomente MetadadadosPerfil comportamental e metabolômico hipocampal de ratos idosos submetidos ao exercício físico resistido(Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), 2021) Serra, Fernando Tadeu [UNIFESP]; Arida, Ricardo Mario [UNIFESP]; Universidade Federal de São PauloThe increase in life expectancy has been an increasingly noticed reality in the world population. However, the progress of longevity has not reduced or delayed the emergence of debilitating diseases typical of aging, such as dementias. So, people are aging with significant limitations on their independence and autonomy. To improve this reality, practice of physical exercise has been used as a non-drug therapeutic intervention capable of minimizing the harmful physical and cognitive impacts of aging. However, the metabolic effects that the practice of resistance physical exercise causes on the brain at advanced ages are still poorly explored. Thinking about that, this study evaluated the cognitive behaviour and concentration of 45 metabolites in the hippocampal formation of a group of elderly rats that did not exercise and a group of elderly rats that practiced resistance physical exercise. Resistance training consisted of 12 weeks of vertical ladder climbing, five times a week. Cognitive behaviour was assessed in open field, Barnes maze, elevated plus maze and inhibitory avoidance. Metabolomic profile was identified by nuclear magnetic resonance spectrometry. Our results showed that exercised animals had better indices of learning and spatial memory in Barnes maze and short and long- term aversive memories in inhibitory avoidance. As for the hippocampal metabolomic profile, elderly exercised animals presented an increased concentration of 4-aminobutyrate, acetate, aspartate, butyrate, choline, fumarate, glycerol, glycine, histidine, hypoxanthine, isoleucine, leucine, lysine, niacinamide, phenylalanine, succinate, tyrosine and valine and a reduction of adenosine and ascorbate in relation to animals that did not exercise. Results of the Barnes maze test had a positive correlation with the adenosine component and a negative correlation with histidine and tyrosine. No correlation was observed between the inhibitory avoidance assessment and the assessed metabolomic profile. These results show that the practice of resistance physical exercise improves the memory of elderly rats, and that this behavioural benefit is accompanied by changes in the hippocampal metabolomic profile.
- ItemAcesso aberto (Open Access)O uso de palmilhas versus fortalecimento da musculatura intrínseca do pé no tratamento da fasciite plantar: uma revisão sistemática(Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), 2020-08-04) Souza, Thiago Melo Malheiros de [UNIFESP]; Yi, Liu Chiao [UNIFESP]; http://lattes.cnpq.br/6106154677645509; http://lattes.cnpq.br/5148862825585483; Universidade Federal de São PauloIntroduction: The foot is composed by active, passive, and neural structures. The medial longitudinal arch (MLA) is held by the interaction of these components and the intirinsic foot muscles (IFM) has an important part on this process. In recent years it is been observed a relation between the weakness of the IFM and plantar fasciitis (PF). PF is defined as an inflammatory process at the fascia. Its symptoms are pain on the plantar fascia, especially on the first steps in the morning and palpation of the calcaneus and plantar fascia. There is a lack of patronization on the literature about how to execute IFM strengthening, nor there is indications of its use for the treatment of PF, isolated or comparing with other gold standard treatments, such as the use of insoles. Objective: To analyze the information regarding the IFM strengthening and its use on the treatment of PF, comparing with foot insoles. Methods: Two Systematic Reviews (SR) were made. The first was to access the adequate training volume to generate changes in the IFM and MLA. The second was to compare the effects of the IFM strengthening training with foot insoles as treatment for PF. Both SR were made following the PRISMA statement, using the PICO strategy. The searching process was carried on the following databases: Cochrane Central, Pubmed, PEDro, LILACS, Scielo, Embase, Cinahl e Science Direct. The inclusion criteria and key words were chosen for with each RS objective. For methodological quality of the selected studies the Cochrane risk of bias table and PEDro scale were applied. Results: Four RCTs were included in the first RS. The IFM strengthening showed increase on the MLA height and medium term, and significant effects on functionality at short term and medium term. For the second RS, three RCTs were included. The resistance training showed more effect for changings in pain and function outcomes. However, there is no sufficient evidence to affirm witch IFM training is the best option. Conclusion: The intrinsic foot muscle strengthening training influences on the medial longitudinal arch height in the medium term and has better dynamic response in the short and medium term. The IMF strengthening can be an alternative to the application of foot insoles on the treatment of PF with satisfactory results for pain.