Navegando por Palavras-chave "Dor muscular tardia"

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    Acesso aberto (Open Access)
    Métodos de recuperação pós-exercício
    (Universidade Estadual de Maringá, 2013-09-01) Silva, Luan Pinho Ortiz Da [UNIFESP]; Oliveira, Mariana Fernandes Mendes De; Caputo, Fabrizio; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP); Universidade Federal de Santa Catarina; Universidade do Estado de Santa Catarina Departamento de Educação Física
    Post-exercise recovery is a key factor within every physical training program for athletes and non-athletes alike, as well as coaches and health professionals. Thus, knowledge on the post-exercise recovery process and the efficacy of the recovery modalities in enhancing between-training session (to increase training frequency and/or training loads qualitatively) is essential. Therefore, prophylactic or therapeutic interventions that might reduce the negative effects of exercise-induced muscle damage, thereby speeding recovery, are of great interest to researchers, coaches and athletes. As such, the purpose of this review was to describe the physiological responses to post-exercise recovery modalities currently used to aid athlete recovery during the training process, and consequently enhance performance.
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    Acesso aberto (Open Access)
    Métodos de recuperação pós-exercícios de longa duração - revisão de literatura
    (Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), 2009-12-15) Silva, Luan Pinho Ortiz da [UNIFESP]; Cardozo, Adalgiso Coscrato [UNIFESP]; http://lattes.cnpq.br/9812382668330744; http://lattes.cnpq.br/1646324888756273; Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
    Dentre as competições desportivas que mais crescem em número de provas e de participantes, podemos destacar as provas de longa duração como uma das mais desafiantes e que despertam maior desejo de participação e superação. É necessário uma excelente condição física e mental para a participação neste tipo de competição, para isso a dedicação aos treinos, extremamente desgastantes, é de suma importância. Nesse sentido a recuperação pós-exercício torna-se um aspecto importante, uma vez que ocorrem redução dos estoques de energia e aumento da degradação de proteínas musculares. Com o intuito de acelerar o processo de recuperação os praticantes de exercícios de longa duração utilizam-se de vários métodos, como massagem, exercícios de baixa intensidade, contraste quente-frio, crioterapia, estratégias nutricionais e fisioterápicas, dentre outros. O objetivo deste trabalho foi reunir informações e descrever as respostas proporcionadas por métodos recuperativos pós-exercícios de longa duração, visando auxiliar atletas profissionais e amadores a melhorem o seu processo de treinamento e sua performance em competições. Foram analisados artigos selecionados dos bancos de dados online como Medline, Scielo e Lilacs. O exercício de longa duração é capaz de causar efeitos depressores ao organismo, principalmente a depleção dos estoques de glicogênio e lesões musculares induzidas pelo exercício. A suplementação com carboidratos e proteínas mostrou-se eficiente na proteção contra as lesões e na aceleração do processo de ressíntese de glicogênio e proteínas musculares. a crioterapia, o contraste, a massagem, a suplementação com antioxidantes e a recuperação ativa, apresentaram resultados inconsistentes o que dificulta o desenho de alguma conclusão. O mesmo acontece com o ultrasom, a terapia de oxigênio hiperbárico, as roupas de compressão e a homeopatia que apresentam poucos estudos na literatura e seus resultados também são conflitantes. O alongamento mostrou pouca eficácia no processo de recuperação e os antiinflamatórios não esteroidais, além de terem resultados bastante ambíguos, ainda apresentam um potencial efeito negativo a saúde quando utilizado exageradamente. Atentamos para a necessidade de mais estudos padronizados e específicos visando definir um método que favoreça o processo recuperativo pós-exercícios de longa duração.