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Title: Padrão do sono em voluntários sedentários após uma sessão aguda de exercício físico
Other Titles: Sleep pattern in sedentary volunteers after an acute session of physical exercice
Authors: Mello, Marco Túlio de [UNIFESP]
Rossi, Marcio Vinícius [UNIFESP]
Keywords: Sono
Sono REM
Exercício
Issue Date: 2007
Publisher: Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
Citation: São Paulo: [s.n.], 2007. 57 p.
Abstract: Nos ultimos anos, muitos estudos foram realizados com o intuito de verificar os efeitos do exercicio fisico no padrao do sono. Porem, devido as diferencas metodologicas empregadas, principalmente com relacao a duracao e intensidade do exercicio fisico, ainda nao ha um consenso na literatura sobre a sua real influencia no sono. Alem disso, a grande maioria dos estudos utiliza apenas o exercicio aerobio como protocolo. Objetivo: Verificar, por meio das variaveis polissonograficas, o padrao do sono de individuos sedentarios com boa qualidade do sono, antes e apos a realizacao de diferentes tipos de exercicio fisico. Metodologia: Foram selecionados 102 voluntarios, 40 homens e 62 mulheres, com idade media de 28±7 anos. O protocolo experimental consistiu da realizacao de 3 tipos de exercicio fisico realizados de forma aguda: exercicio resistido (com carga obtida em cada aparelho equivalente a 50 por cento do teste de 1 repeticao maxima - 1 RM), aerobio (realizado em esteira, durante 30min a 60 por cento do V02pico) ou intervalado (realizado na bicicleta, com 10 repeticoes de 35s e carga equivalente a 140 por cento da carga maxima atingida no teste de esforco maximo). Os voluntarios foram submetidos a um exame de polissonografia (PSG) antes (basal) e no dia da realizacao do exercicio fisico, no intuito de se verificar os possiveis efeitos agudos do exercicio fisico no padrao do sono. Resultados: Nao foram observadas diferencas significativas entre os dados obtidos nas variaveis do sono da PSG realizada no dia do exercicio fisico, quando comparados a basal, em nenhum dos 3 tipos de exercicio. Conclusoes: De acordo com os resultados obtidos, uma unica sessao de exercicio fisico de intensidade moderada, independente do tipo de exercicio fisico realizado, nao altera o padrao do sono em voluntarios sedentarios e com boa qualidade do sono, provavelmente em decorrencia do baixo volume do exercicio fisico empregado no presente estudo
URI: http://repositorio.unifesp.br/handle/11600/23421
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