Métodos de recuperação pós-exercício

Métodos de recuperação pós-exercício

Título alternativo Post-exercise recovery methods
Autor Silva, Luan Pinho Ortiz Da Autor UNIFESP Google Scholar
Oliveira, Mariana Fernandes Mendes De Google Scholar
Caputo, Fabrizio Google Scholar
Instituição Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
Universidade Federal de Santa Catarina
Universidade do Estado de Santa Catarina Departamento de Educação Física
Resumo Post-exercise recovery is a key factor within every physical training program for athletes and non-athletes alike, as well as coaches and health professionals. Thus, knowledge on the post-exercise recovery process and the efficacy of the recovery modalities in enhancing between-training session (to increase training frequency and/or training loads qualitatively) is essential. Therefore, prophylactic or therapeutic interventions that might reduce the negative effects of exercise-induced muscle damage, thereby speeding recovery, are of great interest to researchers, coaches and athletes. As such, the purpose of this review was to describe the physiological responses to post-exercise recovery modalities currently used to aid athlete recovery during the training process, and consequently enhance performance.

A recuperação pós-exercício é de extrema relevância dentro de todo programa de condicionamento físico, tanto para praticantes e atletas, como para técnicos e diversos profissionais ligados à área da saúde. Nesse sentido, o conhecimento a respeito da recuperação pós-exercício e dos vários métodos utilizados com intuito de acelerar o processo de recuperação (para suportar mais frequentes e/ou maiores cargas de treinamento com mais qualidade) torna-se essencial. Dessa forma, as intervenções utilizadas de forma profilática e/ou terapêutica com o intuito de amenizar os efeitos negativos das lesões musculares causadas pelo exercício físico e, assim, otimizar a recuperação são de grande interesse para pesquisadores, técnicos e atletas. Em vista disso, o objetivo da presente revisão de literatura é reunir informações que permitam descrever as respostas fisiológicas frente aos métodos de recuperação pós-exercícios, com a finalidade de melhorar tanto o processo de treinamento físico como o rendimento.
Palavra-chave Recovery modalities
Exercise-induced muscle damage
Delayed onset muscle soreness
Métodos de recuperação
Lesão muscular induzida pelo exercício
Dor muscular tardia
Idioma Português
Data de publicação 2013-09-01
Publicado em Revista da Educação Física / UEM. Universidade Estadual de Maringá , v. 24, n. 3, p. 489-508, 2013.
ISSN 1983-3083 (Sherpa/Romeo)
Publicador Universidade Estadual de Maringá
Extensão 489-508
Fonte http://dx.doi.org/10.4025/reveducfis.v24.3.17487
Direito de acesso Acesso aberto Open Access
Tipo Artigo
SciELO S1983-30832013000300015 (estatísticas na SciELO)
Endereço permanente http://repositorio.unifesp.br/handle/11600/7965

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Nome: S1983-30832013000300015.pdf
Tamanho: 332.8KB
Formato: PDF
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