A meditação no esporte de alto rendimento: revisão sistemática da literatura

A meditação no esporte de alto rendimento: revisão sistemática da literatura

Author Falcoski, Felipe Autor UNIFESP Google Scholar
Advisor Terra, Vinícius Demarchi Silva Autor UNIFESP Google Scholar
Institution Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
Abstract A meditação é uma prática milenar com base na filosofia do Yoga e do Budismo. Os efeitos fisiológicos da meditação apresentam uma diminuição da taxa metabólica, níveis de lactato e cortisol plasmáticos e aumento dos processos cognitivos, parâmetros presentes na otimização do desempenho esportivo. Sendo assim objetiva-se analisar as diferentes técnicas de meditação presentes nos estudos existentes sobre as práticas meditativas, quais parâmetros de desempenho são avaliados e em quais modalidades esportivas de alto rendimento. A pesquisa foi realizada nas bases: Lilacs, Scielo, PubMed e Medline, com estudos publicados entre 1990 e 2016. Foi analisado a qualidade das evidências pela escala PeDRO, bem como a tabulação das modalidades esportivas, protocolos e resultados apresentados. Deste modo foram encontrados 13 trabalhos que responderam às exigências deste estudo. Sobre as modalidades esportivas, foram evidenciadas: natação, atletismo, esgrima, badminton, tiro com pistola, basquete e ciclismo. Em relação às técnicas meditativas, sete delineamentos utilizaram da técnica mindfulness como protocolo metodológico; um trabalho baseando-se na técnica de biofeedback; dois estudos protocolados sob a técnica de meditação transcendental; uma pesquisa baseada no relaxamento progressivo e por fim duas pesquisas baseadas no treinamento autógeno. Dentre os parâmetros analisados, apresenta-se a cognição, ansiedade, estado de aceitação, consciência em massa, níveis de cortisol salivar, atividades de ondas alfa, eletroencefalograma e performance da modalidade de tiro. Neste ínterim, conclui-se que os métodos de meditação mais utilizados, dentro do esporte de alto rendimento, são os derivados de programas de mindfulness, uma vez que os mesmos apresentam fidedignidade para reprodução em diferentes públicos. Deste modo, destaca-se a eficiência dos programas embasados na técnica mindfulness para atletas, como Mindfulness Acceptance-Commitment e Mindful Sport Performance Enhancement. Sobre as modalidades esportivas notou-se maior investigação em modalidades individuais, bem como a predominância das avaliações de parâmetros cognitivos e psicológicos.

Meditation is an ancient practice based on the philosophy of Yoga and Buddhism. The physiological effects of meditation show a decrease in the metabolic rate, lactate and plasma cortisol levels and an increase in cognitive processes, parameters present in the optimization of sports performance. We want to analyze the different meditation techniques present in the existing studies on meditative practices, which performance parameters are evaluated and in which sports modalities of high performance. The research was carried out at the bases: Lilacs, Scielo, PubMed and Medline, with studies published between 1990 and 2016. The quality of the ;evidence was analyzed by the PEDro scale, as well as tabulation of the sports modalities, protocols and results presented. We found 13 studies that met the requirements of this study. On the sports modalities, were evidenced: swimming, athletics, fencing, badminton, pistol shooting, basketball and cycling. In relation to the meditative techniques, seven designs used the technique mindfulness as methodological protocol; A work based on the technique of biofeedback; Two studies under the technique of transcendental meditation; A research based on progressive relaxation and finally two research based on training Autogenous of Shultz. Among the analyzed parameters, we present the cognition, anxiety, state of acceptance, mass consciousness, salivary cortisol levels, alpha wave activities, electroencephalogram, and performance of shooting mode. It is concluded that the meditation methods most used in high-performance sports are those derived from mindfulness programs, since they are reliable for reproduction in different audiences. In this way, the efficiency of programs based on the mindfulness technique for athletes, such as Mindfulness Acceptance-Commitment and Mindful Sport Performance Enhancement, stands out. Regarding the sporting modalities, it was noticed more investigation in individual modalities, as well as an overlapping of evaluations of cognitive and psychobiological parameters on the physiological ones
Keywords Meditação
Esporte de Alto Rendimento
Mindfulness
Performance Esportiva
Concentração
Meditation
High Yield Sport
Mindfulness
Sports Performance
Concentration
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Language Portuguese
Date 2016-12-21
Published in FALCOSKI, Felipe. A meditação no esporte de alto rendimento: revisão sistemática da literatura. 2016. 39 f. Trabalho de conclusão de curso de graduação (Educação Física) - Instituto de Saúde e Sociedade, Universidade Federal de São Paulo, Santos, 2016.
Knowledge area Promoção da saúde
Publisher Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
Extent 39 f.
Access rights Closed access
Type Trabalho de conclusão de curso de graduação
URI https://repositorio.unifesp.br/handle/11600/53287

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Name: FELIPE FALCOSKI.pdf
Size: 1.185Mb
Format: PDF
Description: TCC completo
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