Idosas fisicamente ativas dormem mais e melhor que idosas sedentárias

Idosas fisicamente ativas dormem mais e melhor que idosas sedentárias

Título alternativo Physical active elderly women sleep more and better than sedentary women
Autor Guimaraes, Laiz Helena de Castro Toledo Autor UNIFESP Google Scholar
Orientador Prado, Gilmar Fernandes do Autor UNIFESP Google Scholar
Instituição Universidade Federal de São Paulo
Pós-graduação Saúde baseada em evidências - São Paulo
Resumo Contexto e objetivo: O processo de envelhecimento ocasiona mudanças no sono, com impacto negativo na qualidade de vida do idoso. O sono é um importante marcador de qualidade de vida e a relação entre exercícios físicos e condições de sono têm sido objeto de vários estudos científicos, sugerindo que idosos que praticam atividade física apresentam menos problemas em dormir. O objetivo deste estudo foi comparar o sono de idosas fisicamente ativas com idosas sedentárias. Pacientes e Métodos: Foram incluídas 101 idosas, 53 fisicamente ativas (GFA) e 48 sedentárias (GS), pareadas por idade, peso e altura. Todas as participantes preencheram diário do sono e escala visual analógica (EVA) de qualidade do sono, diariamente durante 30 dias. Resultados: A média de Tempo Total de Sono foi de 7h12min para o GFA e 6h24min para o GS (p<0,01). Não houve diferenças nas médias do Tempo Total de Cochilos e Número de Cochilos entre o grupo GFA e o GS. A média do Número de Despertares Noturnos foi de 1,0 no GFA e 2,0 no GS (p<0,05). A média da percepção da qualidade do sono foi de 8,3 para o GFA e 5,8 para o GS (p<0,001). Conclusão: Os resultados deste estudo demostraram que idosas fisicamente ativas dormem mais e melhor do que idosas sedentárias..

Background and purpose: The aging process leads to changes in sleep with a negative impact on the quality of life. Sleep is an important marker of quality of life and the relationship between physical exercise and sleep conditions has been the subject of various scientific studies, suggesting that elderly who practice physical exercise present less sleeping problems. The purpose of this study was to compare the sleep of physically active and sedentary elderly women. Patients and methods: We included 101 elderly women, 53 practicing physical activity (PAG) and 48 sedentary (SG), matched for age, weight, and height. All kept a sleep log and were asked to rate their sleep quality on a visual analog scale (VAS) daily for 30 days. Results: Mean total sleep time (TST) was 7h12min for PAG and 6h24min for SG (p<.01). There were no differences for mean total nap time (TNT) and amount of naps (AN) between PAG and SG. Mean wake up after sleep onset (WASO) was 1.0 in the PAG and 2.0 in the SG (p<.05). The mean perception of sleep quality was 8.3 for PAGand 5.8 for SG (p<.001). Conclusions: The results of this study indicate that physically active women sleep more and better than sedentary women.
Palavra-chave Idoso
Atividade motora
Sono
Idioma Português
Data de publicação 2007
Publicado em São Paulo: [s.n.], 2007. 71 p.
Publicador Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
Extensão 71 p.
Direito de acesso Acesso aberto Open Access
Tipo Dissertação de mestrado
Endereço permanente http://repositorio.unifesp.br/handle/11600/23836

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Nome: Publico-23836.pdf
Tamanho: 852.9KB
Formato: PDF
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