Respostas fisiológicas do exercício e da atividade física nas pessoas idosas

Abstract

O objetivo desta revisao foi identificar as principais evidencias cientificas sobre os efeitos do exercicio e atividade fisica, durante o processo de envelhecimento. Nas variaveis cardiovasculares, o exercicio incrementa a potencia aerobia, especialmente pelo incremento da diferenca arterio-venosa de oxigenio, volume sistolico, debito cardiaco, volume plasmatico e sanguineo, melhora nas propriedades de enchimento diastolico do coracao, que em algumas variaveis acontece de forma distinta entre homens e mulheres. Considerando as variaveis antropometricas, o exercicio fisico regular esta associado com o controle do peso corporal, diminuicao e/ou manutencao da gordura corporal central e periferica e da massa muscular. Em relacao ao aspecto neuromotor, o treinamento especifico da forca muscular leva a hipertrofia das fibras musculares 1 e 11, aumento da forca muscular dos membros superiores e inferiores, assim como da capilaridade e capacidade oxidativa muscular, melhora na flexibilidade e diminuicao das quedas. Da mesma forma, a atividade fisica apresenta efeitos beneficos nos aspectos psicologicos, sociais e cognitivos. Portanto, os beneficios associados com atividade fisica e o exercicio regular contribuem para um estilo de vida independente e mais saudavel, melhorando muito a capacidade funcional e a qualidade de vida nesta populacao